Segíti a májat és a veséket a méregtelenítésben, javítja az agyműködést: a NAC aminosav 5 jótékony hatása

Az N-acetil-L-cisztein, röviden NAC, egy olyan aminosav, mely fontos szerepet tölt be az izmok építésénél és a csontok erősítésénél. A cisztein egy félig esszenciális aminosav, ami olyan magas fehérjetartalmú élelmiszerekben található meg, mint a húsfélék, a tojás vagy a teljes kiőrlésű gabonák. A szervezet két másik aminosavból is előállíthatja, ez a szerin és a metionin, ám ha ezeknek alacsony a szintje, akkor a cisztein pótlására lehet szükség. 

A NAC aminosav hatása

Az N-acetil-L-cisztein (NAC) a cisztein egyik kiegészítője, amit a szervezet nem képes előállítani, ahogy élelmiszerekben sem található meg, mégis fontos szerepet játszik az egészségmegőrzésben, segíti a glutation előállítását, mely antioxidáns az immunrendszert támogatja, segít a krónikus légúti betegségek leküzdésében, védi az agy működését, és még a méregtelenítési folyamatokban is részt vesz - így készíts otthon hatékony detoxikáló italt, kattints ide!

Részt vesz a glutation előállításában

Elsősorban azon hatása miatt válik igazán értékessé a NAC, hogy a glutationhoz kapcsolódik, hiszen ez az emberi szervezet egyik legfontosabb antioxidánsa. Megfelelő szintje csökkenti az olyan krónikus betegségek kialakulásának kockázatát, mint a szív-érrendszeri betegségek.

Segíti a vese- és májműködést

A méregtelenítésben is nagy szerepet játszik a NAC, csökkenti a kiválasztószervekkel kapcsolatos problémák rizikóját, ami gyulladásellenes tulajdonságainak köszönhető. A paracetamoltartalmú gyógyszerek túladagolása esetén az orvosok gyakran intravénásan adnak NAC-t a máj és a vese károsodásának csökkentése érdekében.

Enyhítheti a légúti betegségek tüneteit

A NAC fellazítja a nyálkát a légutakban, így mintegy természetes köptetőként szabadít meg a váladéktól - ide kattintva még további köhögéscsillapító módszert ismerhetsz meg. Csökkenti a tüdőben lévő gyulladásokat, még az olyan komoly, már kialakult betegség esetén is enyhítheti a tüneteket, mint a COPD. Mivel elvékonyítja a nyálkahártyát és növeli a glutationszintet, csökkenti a zihálás, köhögés és egyéb légúti rohamok súlyosságát. 

Támogatja az agy egészségét 

Mivel szabályozz a glutamát szintjét, és részt vesz a glutation pótlásában, melyek a tanulási, viselkedi és memóriafunkciókban vesznek részt, fokozhatja az agy működését. Alzheimer-kór esetén is lassíthatja a gondolkodási képesség elvesztését. A NAC-kiegészítők javítják a dopamin funkciót és a demencia vagy Parkinson-kór tüneteit, például a remegést.

Javítja a pszichés zavarokat

A NAC segíthet a pszichiátriai rendellenességek esetén, és a függőséget okozó szerek elhagyásában. Egyes kutatások szerint javítja a depresszió és a bipoláris zavar tüneteit. Más tanulmányokból az derül ki, hogy ez az étrend-kiegészítő csökkentheti az elvonási tüneteket, így a visszaesés kockázatát a szenvedélybetegeknél.

A NAC-kiegészítőkkel pótolni lehet a cisztein hiányát, azonban nem szívódnak fel jól a szervezetben. Nemzetközi ajánlások szerint a napi dózis 600 és 1800 milligramm közötti, de mindig kövesd az étrend-kiegészítő dobozán jelzett adagolási útmutatót. Túlzó mennyiségben hányingert, hányást, hasmenést és székrekedést okozhat. Vérzési rendellenességben szenvedőknek vagy vérhígító gyógyszereket szedőknek nem ajánlott a fogyasztása, mert lelassíthatja a véralvadást.

(Képek forrása: Getty Images Hungary.)

• aminosav
• hatás
• fehérje
• étrend-kiegészítő
• tápanyag
• Életmód