Mit és mennyit kell inni nyáron, hogy éber és fitt maradj? Nem csak a cukormentesség a fontos! (x)

A nap forrón tűz, majd elepedsz egy kis frissítőért, már nyúlsz is a szénsavas üdítőért vagy alkoholos italodért, és nem is gondolsz rá, hogy van más választásod is. 

Mennyit kellene inni?

Nyáron jóval többet kell inni, a szervezetnek fokozottan szüksége van napi legalább két-három liter folyadékra - sőt, ha sportolsz, még ennél is többre. Megfelelő folyadékutánpótlás híján a test hamarabb kimerül, fejfájás, szédülés, rossz közérzet jelentkezhet. Ahhoz, hogy bírd a nyári iramot, munkahelyen, otthon és az esti programokon is figyelni kell a kellő folyadékbevitelre, és persze arra is, hogy pontosan mit iszol. 

Cukor helyett: az indiánok kincse

A cukrot vagy a mesterséges édesítőszereket tartalmazó üdítőitalok helyett kiváló alternatívát nyújt minden steviával édesített innivaló. Már az indiánok is ezt a növényt használták, ha édesíteni akartak ételeket, italokat, mivel a leveleiben található anyag háromszázszor édesebb a cukornál. Kevesebb is elég belőle, ráadásul az íze főzés vagy sütés során is megmarad. 

Citrusfélék a hőség ellen

Bár a narancsot, grépfrútot, citromot a magyarok hagyományosan főként télen fogyasztják, ezek a növények igazából nyáron is hasznosak. Természetes módon frissítenek fel, és látnak el fontos vitaminokkal, így könnyebben vészelheted át a forró napokat.

A Nature Zitrone üdítőitalokat a citrom, a bitter lemon vagy a grépfrút íze teszi tökéletessé. Mindegyik ital 100%-ban természetes alapanyagokból, tartósítószerek, színezékek és mesterséges édesítőszerek nélkül készül. A bitter lemon és grépfrút ízek esetén a steviatartalmuk miatt a természetesség mellé kedvezőbb szénhidráttartalom és kalóriabevitel is társul. Így a kiegyensúlyozott étrend betartása és a kellő folyadékmennyiség bevitele egyszerre érvényesülhet, hogy a nyarad a természetességről és a felszabadult kikapcsolódásról szóljon.

• nyár
• alakformálás
• ital
• Életmód