Mit és mennyit kell inni nyáron, hogy éber és fitt maradj? Nem csak a cukormentesség a fontos! (x)
Fontos, hogy mit iszol, mert ilyenkor rengeteg energiára van szükséged.

Nyereményjáték

Nyerj egyhetes nyaralást Máltára szállással, repülőjeggyel és reggelivel! (x)

Nyerj páros belépőt Dr. Buda László: Testünk jelzései című előadására, a márciusi Femina Klubra! (x)

Nyerj szórakoztató, képes útikönyvet, és ismerd meg a világ csodáit! (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Akár egyetlen hormonon is múlhat a gyermekáldás – Kata története (x)

Mitől alakulnak ki az influenzaszövődmények? Elmondjuk, mire kell figyelni (x)

A leghatékonyabb edzésformák nyáron több zsírt égetnek, mint a futás! Ezeket űzd helyette

A legerősebb ránctalanítókat csak kevesen ismerik: ezeket az antioxidánsokat keresd!

beauty and style

Széles a csípője, és mer öltözködni: szuper divattippek egy plus size modelltől »

Ez a minta még a kockásnál is divatosabb lesz tavasszal: így viseld! »

Ez a világ legtermészetesebb kollagénes fátyolmaszkja: készen kapod a tojáshéjból »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A nap forrón tűz, majd elepedsz egy kis frissítőért, már nyúlsz is a szénsavas üdítőért vagy alkoholos italodért, és nem is gondolsz rá, hogy van más választásod is. 

Mennyit kellene inni?

Nyáron jóval többet kell inni, a szervezetnek fokozottan szüksége van napi legalább két-három liter folyadékra - sőt, ha sportolsz, még ennél is többre. Megfelelő folyadékutánpótlás híján a test hamarabb kimerül, fejfájás, szédülés, rossz közérzet jelentkezhet. Ahhoz, hogy bírd a nyári iramot, munkahelyen, otthon és az esti programokon is figyelni kell a kellő folyadékbevitelre, és persze arra is, hogy pontosan mit iszol. 

natur zitrone weekend 840x560

Cukor helyett: az indiánok kincse

A cukrot vagy a mesterséges édesítőszereket tartalmazó üdítőitalok helyett kiváló alternatívát nyújt minden steviával édesített innivaló. Már az indiánok is ezt a növényt használták, ha édesíteni akartak ételeket, italokat, mivel a leveleiben található anyag háromszázszor édesebb a cukornál. Kevesebb is elég belőle, ráadásul az íze főzés vagy sütés során is megmarad. 

Citrusfélék a hőség ellen

Bár a narancsot, grépfrútot, citromot a magyarok hagyományosan főként télen fogyasztják, ezek a növények igazából nyáron is hasznosak. Természetes módon frissítenek fel, és látnak el fontos vitaminokkal, így könnyebben vészelheted át a forró napokat.

natur zitrone chill 840x560

A Nature Zitrone üdítőitalokat a citrom, a bitter lemon vagy a grépfrút íze teszi tökéletessé. Mindegyik ital 100%-ban természetes alapanyagokból, tartósítószerek, színezékek és mesterséges édesítőszerek nélkül készül. A bitter lemon és grépfrút ízek esetén a steviatartalmuk miatt a természetesség mellé kedvezőbb szénhidráttartalom és kalóriabevitel is társul. Így a kiegyensúlyozott étrend betartása és a kellő folyadékmennyiség bevitele egyszerre érvényesülhet, hogy a nyarad a természetességről és a felszabadult kikapcsolódásról szóljon.

Blog.hu ajánló