8 magnéziumban gazdag étel, ami csodát tesz a testtel: az idegeket is óvja
Az idegrendszer mellett a magnézium a csontok, az izmok, az anyagcsere egészségének védelmében is szerepet játszik.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A mindennapi élet során rengeteg stressz éri az embert a modern társadalmakban, van, hogy fel lehet készülni rá, és van, hogy nem, az bizonyos, hogy az idegrendszer kiegyensúlyozott működése elengedhetetlen a stresszhatások megfelelő kezeléséhez.
Ahhoz, hogy a szervezet egészségesen működjön, az egészséges táplálkozás, a megfelelő mennyiségű vitaminok és ásványi anyagok bevitele is rendkívül fontos. A magnéziumnak többféle egészségvédő szerepe van, az idegrendszer védelme mellett a szív egészséges működéséhez, az izmok, a csontrendszer, az anyagcsere egészségének védelméhez is hozzájárul.
Magnéziumtartalmú ételek
A magnézium hiányát jelezheti például a lábon vagy kezeken érzett bizsergés, és nem árt pótolni akkor sem, ha nagyobb stressz ér valakit. Az étrend-kiegészítők mellett magnéziumtartalmú ételekkel is lehet segíteni azt, hogy megfelelő mennyiségű ásványi anyag jusson be a szervezetbe. Az egészséges táplálkozás a fogyókúrákban is elsődleges szempont, és kevesen tudják, hogy a magnéziumnak a fogyás elősegítésében is jelentős szerepe van.
Az itt következő ételek a magnézium mellett más értékes összetevőket is tartalmaznak, többek között elengedhetetlenül fontos vitaminokat, ásványi anyagokat.
Segíti az alvást és szabályozza a vércukorszintet - Ez az egyik leghatékonyabb magnézium fajta
A magnézium-biszglicinátot a nap bármelyik szakában beveheted.
Elolvasom
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
(Képek: Getty Images Hungary)
OLVASD EL EZT IS!
