A fejfájás legjobb természetes ellenszerei

Dió

Az olajos mag az E-vitamin egyik legbiztosabb forrása. Épp ezért a rendszeresen fogyasztott dió a dohányzás okozta fejfájás hatékony ellenszere lehet. Vitamin tartalmának köszönhetően erősíti a sejtfalakat, melyeket a nikotin károsít.

Kapcsolódó cikk:
Hetente kétszer kellene enned ebből az ételből »

Citromfű

Már a népi gyógyászat is ismerte a kellemes illatú fűszernövény egészségügyi hatásait. Friss leveleit törd meg kissé, forrázd le, és ha már ihatóra hűlt, akkor ízesítsd mézzel. Legalább három deci teát kell ahhoz elfogyasztanod, hogy a fejfájás elmúljon.

Kapcsolódó cikk:
Vírusölő, antibakteriális és természetes nyugtató - Mi az? »

Tojás

A gazdag B12-vitamin forrás a menstruációs fejfájás esetén segít. Ha ugyanis szervezetedben B12-vitamin hiány lép fel, egy speciális védőréteg leépül az idegsejtekről, minek következtében fokozódik a premenstruációs tünetegyüttes.

Kapcsolódó cikk:
1 db tojás: tényleg minden tápanyagot tartalmaz? »

Jóga

A keleti mozgásforma gyakorlásával nem csak a megfelelő fizikai erőnlétet érheted el, hanem megtanulhatsz befelé figyelni, meghallani tested jelzéseit. Éppen emiatt segít a jóga abban, hogy enyhítsd a pszichés feszültséget és megszüntesd a fejfájást.

Kapcsolódó cikk:
Ez a mozgásforma a depresszió ellenszere! »

Hal

A fejfájásnak kialakulásának oka lehet az alacsony vércukorszint és az érrendszer nem megfelelő állapota. Mindkét problémán segíthet a halfogyasztás. Omega-3 zsírsav tartalma miatt hatásos lehet fejfájás ellen a makréla, a lazac és a hering. Ha pedig egy kicsit kalandvágyóbb vagy, próbáld ki a sushit.

Vasfű

Az ókorban a rómaiak szent füve volt. Leggyakrabban kimerültség ellen fogyasztották, amit ma is megtehetsz: tegyél két evőkanállal egy bögrébe, majd forrázd le két dl vízzel. Hagyd állni fél órát, majd kortyolgasd el.

Masszázs

Szervezeted egyensúlyba hozására és a fejfájás elmulasztására remek természetes módszer a reflexológia. Az érzékelő pontok nyomásával mozgásba hozhatod tested meridiánvonalait, ezzel gyógyító hatást gyakorolsz a fizikai panaszra.

Fűzfakéreg

Gyógyításra a fiatal ágak szárított, tavasszal gyűjtött kérgét használják. Egy teáskanál apróra vágott kérget önts le 1,5 dl forrásban lévő vízzel, 20 percig hagyd állni, és fogyassz el belőle naponta többször egy csészével.

Bazsalikom

Az erős, jellegzetes édeskés aromájú fűszernövényt nem csak a pizzafűszerként használhatod. Morzsold össze a bazsalikom leveleit, majd a felszabaduló illóolajok árasztotta aromát mélyen lélegezd be – ez segíteni fog a fájdalom elmulasztásában.

Sárgarépa

A-vitamin tartalmának köszönhetően hatást gyakorol a látóidegre, így segít a számítógépes munka okozta fejfájás megszüntetésében. Emellett pedig a bőrproblémákra is jótékony hatással van a zöldség fogyasztása.

Relaxálás

A fejfájás kialakulhat hosszan tartó érzelmi megterhelés vagy feszült idegállapot hatására. Ahhoz, hogy megtanuld levezetni a stresszt, érdemes kipróbálnod a relaxálást, mely segít abban, hogy elengedd a problémákat és ellazulj.

Szex

A fejfájás gyakori érv a szeretkezés elnapolására. Pedig egy kis lepedőakrobatika még a kínzó fájdalmat is remekül enyhítheti. A szex közben keletkező endorfinok nemcsak a hangulatodat javítják, hanem hatékony fájdalomcsillapítóként is funkcionálnak.

Borsmenta

Stresszoldó és fájdalomcsillapító hatása miatt remekül használható fejfájás ellen. A teához két teáskanálnyi szárított borsmentát forrázz le egy csészényi forró vízzel, majd 5-7 perc után szűrd le és lassan idd meg.

Kapcsoló cikk:
Az állandó gyomorgörcs és szájszag ellenszere »

Rozmaring

A fűszernövény szárított levelét forrázd le, majd mézzel ízesítve fogyaszd teaként. Illóolaját is párologtathatod, vagy bedörzsölheted vele a halántékodat – így is enyhíti a kellemetlen fájdalmas tüneteket.

Grapefruit

Mivel a gyümölcs igen gazdag C-vitaminban, fogyasztásával enyhítheted a megfázásos fejfájást. A kellemetlen tünet ilyenkor a blokkolt légutak miatt és az agy vérellátási hiánya következtében jön létre. Limonádé formájában is fogyaszthatod a grapefruit kifacsart levét.