Képek! Ezeket edd az egészséges fogakért
7 biztos kalciumforrás
A kalcium védi a fogakat, ha nem rajongsz a fogorvosért, akkor fogyaszd ezeket.

Dia


                        	10 dkg mandula kalciumtartalma 238 mg, ráadásul az olajos mag nemcsak a csontok egészségét védi, hanem az emésztésre is jó hatással van.

10 dkg mandula kalciumtartalma 238 mg, ráadásul az olajos mag nemcsak a csontok egészségét védi, hanem az emésztésre is jó hatással van.

Dia


                        	10 dkg párolt brokkolival, amiben nagyjából 65 mg kalcium található, az egész napi kalciumszükségletedet fedezheted.

10 dkg párolt brokkolival, amiben nagyjából 65 mg kalcium található, az egész napi kalciumszükségletedet fedezheted.

Dia


                        	Egy nagy pohár tejben nagyjából 120 mg kalcium található, ráadásul a tej számos más tápanyagot tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége van.

Egy nagy pohár tejben nagyjából 120 mg kalcium található, ráadásul a tej számos más tápanyagot tartalmaz, amire a szervezetnek szüksége van.

Dia


                        	10 dkg tojásban körülbelül 40 mg kalcium található.

10 dkg tojásban körülbelül 40 mg kalcium található.

Dia


                        	10 dkg edamiban 710 mg kalcium található. A sajt nemcsak a fogakat védi, de a kiegyensúlyozott táplálkozásnak is része.

10 dkg edamiban 710 mg kalcium található. A sajt nemcsak a fogakat védi, de a kiegyensúlyozott táplálkozásnak is része.

Dia


                        	10 dkg joghurtban, illetve ugyanennyi kefirben 120 mg kalcium van, a savanyított tejtermékek pedig a fogakon kívül az emésztésre is jó hatással vannak.

10 dkg joghurtban, illetve ugyanennyi kefirben 120 mg kalcium van, a savanyított tejtermékek pedig a fogakon kívül az emésztésre is jó hatással vannak.

Dia


                        	10 dkg sóskában 113 mg kalcium van, emellett a zöldség vasban is igazán gazdag.

10 dkg sóskában 113 mg kalcium van, emellett a zöldség vasban is igazán gazdag.

Blog.hu ajánló
Fotó: