Négyszeresen is hízást okoz a PCOS: nagyon makacs túlsúlyhoz vezethet
A hízás hátterében álló egyik leggyakoribb betegség a PCOS, amiről nem tehetsz, de tehetsz ellene!

Nyereményjáték

Nyerj prémium öregedésgátló arcszérumot, és búcsúzz el a ráncoktól! (x)

Nyerj platinával díszített Angyalszárny nyakláncot fehér finomporcelánból! (x)

Nyerd meg otthoni gyógyításhoz az 5 db aromaterápiás csomag egyikét közel 45 000 Ft értékben! (x)

összesen 5 db játék
Ez is érdekelhet

Ilyen, amikor a klasszikus balett breaktánccal keveredik: ezt neked is látnod kell (x)

Tökéletesen tiszta lesz az otthonod, és alig kell érte tenned: csak 3 dolog kell hozzá (x)

Különleges ereje van az itteni gyógyvíznek: véletlenül fedezték fel helyiek a '60-as években (x)

Pataki Zita és férje különleges masszázzsal csillapítják a stresszt, naponta többször is (x)

Akciósan csaphatsz le a gyerek karácsonyi ajándékára, ha figyelsz néhány apróságra (x)

beauty and style

Így tüntesd el magadról a parfüm illatát: egy mozdulat, és nyoma sem lesz »

Mintás, meleg pulcsik 6 ezer forint alatt - Csinos és kényelmes mind »

A legszebb körömminták ősz végére, tél elejére: magadnak is elkészítheted »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A PCOS-ben szenvedők többségé túlsúllyal küzd, melytől igen nehéz megszabadulni. Hogy az állapot miképp is hat a kilókra, arról dr. Koppány Viktória, a Budai Endokrinközpont PCOS- és inzulinrezisztencia specialistája beszélt.

A PCOS, vagyis a policisztás ovárium szindróma összetett és gyakran előforduló hormonális betegség, amelynek általános tünete a testsúlygyarapodás, ugyanis több olyan betegséggel kapcsolatban áll, mely hízással jár. 

A PCOS magas inzulinszintet okoz

A PCOS gyakran magas inzulinszinttel jár együtt, ami magasabb tesztoszteronszintet eredményezhet. Ez kedvez a zsírpárnák kialakulásának, főleg a has körül, ráadásul a zsigeri zsírok megjelenésében is nagy szerepe van. Mindez megnöveli a 2-es típusú diabetes fellépésének kockázatát, ráadásul a szervek körüli zsír a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is fokozza.

Hogy bebizonyosodjon az inzulinrezisztencia, terheléses vércukor- és inzulinszintmérésre van szükség. Az állapot speciális, személyre szabott diétával, mozgással és gyógyszeres terápiával orvosolható.

Depresszióhoz is vezethet a PCOS

A PCOS-ben szenvedők körében gyakoribb a depresszió a hormonális zavarok és az állapot okozta zavaró tünetek miatt. Ezek közé tartozhat a fokozott szőrösödés, a túlsúly, az akné, a meddőség. A rossz hangulat miatt pedig sokan többször nyúlnak egészségtelen ételekhez és különböző nassolnivalókhoz. Pedig a diéta a betegség kezelésének egyik kulcsa, ezért a PCOS-es beteg könnyen ördögi körbe kerülhet emiatt.  

A cikk az ajánló után folytatódik

Az anyagcsere sem működik tökéletesen

A PCOS lassítja az anyagcsere-folyamatokat, ami a testsúlyon is meglátszik. Ezért érdemes körülbelül 400 kalóriával kevesebbet fogyasztani a betegséggel küzdőknek. Ez egy átlagos érték, mert a megfelelő diéta személyre szabott, így célszerű dietetikussal konzultálni az eredményes táplálkozás érdekében. 

Utóbbinak köszönhetően a beteg elsajátíthatja, hogy mit jelent a glikémiás index, mikor milyen felszívódású ételt kell fogyasztani, mit mivel lehet helyettesíteni. Fontos, hogy az anyagcserét nemcsak étkezéssel, hanem rendszeres mozgással is fel lehet turbózni. Ez nemcsak a metabolizmusra van pozitív hatással, hanem az inzulinszintre, a hangulatra, valamint a szív és az érrendszer állapotára is.

A hasi hízás mögött nagyon komoly betegségek húzódhatnak meg, és bizony, sok esetben nem elég csak diétázni és sportolni. 

A PCOS-beteg folyton éhes

Az éhség- és telítettségérzést elsősorban két hormon szabályozza, a ghrelin és a leptin. Ám PCOS esetén egyik sem képes megfelelően ellátni a feladatát. Emiatt megesik, hogy akkor is korog a beteg hasa, ha valójában nincs szüksége ételre, illetve nincs meg a kellemes teltségérzése evés után. 

Ezért érdemes ellenőriznie a betegnek, hány gramm szénhidrátot és kalóriát fogyaszt, nehogy túl sokat vigyen be. Emellett segít az éhségérzet leküzdésében az is, ha a diéta bővelkedik rostokban és lassan felszívódó szénhidrátokban, illetve az is, ha a beteg megfelelő mennyiségű folyadékot, lehetőleg vizet iszik.

Blog.hu ajánló