Mennyi kalória van egy banánban? Eheted a fogyókúra alatt?
Kiszámoltuk!
A banán kalóriatartama sok fogyókúrázót foglalkoztat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A banán az egyik legmagasabb szénhidráttartalmú gyümölcs, így gyakran felmerül a kérdés, vajon belefér-e a diétás étrendbe.
Ha számolod a bevitt kalóriákat, segítünk eldönteni, hogy vajon fogyaszthatod-e csökkentett energiatartalmú étrend mellett, vagy inkább felejtsd el.
Ehetsz banánt a fogyókúra alatt?
Egy közepes banán 105 kalóriát tartalmaz, amit mindenképpen érdemes beleszámolni a napi kalóriaadagodba. Ugyancsak fontos megemlíteni, hogy más gyümölcsökhöz képest viszonylag alacsony a rosttartalma, így az anyagcserét nem serkenti - épp ellenkezőleg.
Egy közepes banán tápanyagtartalma
0,3 g zsír
1,3 g fehérje
27 g szénhidrát
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Láthatod, hogy a banán szénhidráttartalma is magas, tehát nem kifejezetten ajánlott fogyasztása a diéta alatt. Ha azonban nem tudsz lemondani róla, reggelire, tízóraira még bedobhatsz egyet - a délutáni, esti órákban viszont már ne egyél banánt, mert kalóriatartalma ilyenkor nagyobb eséllyel kerül raktározásra.
Magas kalóriatartalmú gyümölcsök
Lapozd át az alábbi galériát, és megtudhatod, melyek azok a gyümölcsök, amelyek energiatartalmát érdemes beleszámolnod a csökkentett kalóriatartalmú étrendbe.
OLVASD EL EZT IS!
- szénhidrát
- light
A fruktóz segíti a fogyást? 3 diétás tévhit, amit ideje eloszlatni
- szénhidrát
- végleges fogyás
