3 álvitamin, amire semmi szükséged
A jól csengő táplálékkiegészítők nevei mögött sokszor nincs semmi. A gyógyszergyártók szívesen használják ki az egészségüket féltőket.

Nyereményjáték

Nyerj családi belépőt a szentendrei Skanzenbe: 2 darabot sorsolunk ki! (x)

Nyerj páros belépőt az októberi Femina Klubra, ahol eláruljuk a sikeres karrierváltás titkát!

Nyerj éves BBC History előfizetést! Az egyik legnépszerűbb történelmi magazin lehet a tiéd (x)

összesen 4 db játék
Ez is érdekelhet

Pöttyös a csíkossal, rózsaszín a fémhatásúval? Mutatjuk, mit mivel párosíts az otthonodban (x)

Finn életérzés a legjobb finn ételekkel a Bartókon: régi Nokiák, pannukakku és igazi, finn kávé (x)

Ősszel még jobb a Balatonra menni? Nincs tömeg, és rejtett kincseket rejteget a vidék (x)

Házilag is enyhíthetők a pollenallergia tünetei - Mutatjuk a leghatékonyabb módszereket (x)

Megvannak a 2017-es ősz divatszínei: gyönyörű színek jönnek, bár a szürke még marad picit

beauty and style

Magas sarkú cipő pamutzoknival: egyre többen hordják így »

Gyors smink, amire hétfő reggel is lesz időd: eltünteti a hétvége nyomait »

Kiszáradt a kezed? Egy házi pakolás, ami segít, mielőtt kisebesedne »

retikül.hu
Top lájkolt cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Már az általános iskolában tanultál a fontosabb zsírban, illetve vízben oldódó vitaminokról, melyeknek fontos szerepet játszanak szervezeted egészséges működésében.

Ám azóta számtalan más, vitaminként említett vegyületről hallhattál még, amivel kapcsolatban talán felmerült benned a kétely, hogy valóban olyan nélkülözhetetlen-e egészséged szempontjából, mint ahogy azt állítják. Bár ezek az anyagok nem jelentenek veszélyt a szervezetedre nézve, mégis ajánlott meggondolnod, vajon érdemes-e ezeket a szereket feleslegesen, magadhoz venni.

Az álvitaminok szerepe a táplálkozásban

A főbb vitaminokon kívül számos vitamin-szerű anyag létezik még: ezek az álvitaminok. Hatásuk rendszerint az igazi vitaminokéhoz hasonlít, azonban velük ellentétben legtöbbjüket a szervezet maga is képes előállítani, vagy pozitív hatásukra nincs bizonyíték.

Koenzim Q10 – szervezeted előállítja

Számtalan szépítőszer, fogkrém, illetve multivitamin alapját képezi a vitaminra emlékeztető anyag. A vegyületnek fontos szerepe van a sejtszinten történő energiatermelésben. Különösen a test azon részein fordul elő, ahol az anyagcsere-forgalom erősebb. Sok található belőle a májban, a szívben, az agyban, valamint a vesékben is. Részt vesz a szív és az immunrendszer erősítésében, továbbá a rákos betegségek megelőzésében is.

A koenzimet szervezeted minden körülmények között maga állítja elő. Tehát annak sugalmazása, hogy táplálékkiegészítő formájában kell magadhoz venni, nem egészen helyt álló. Az ubikionnak is nevezett Q10 valóban minden emberi sejtben jelen van, és létfontosságú feladatot lát el az energiaellátásban. A szívre és a keringésre gyakorolt pozitív hatása – mivel csökkenti a káros LDL-koleszterin szintjét a vérben – régóta ismert. Ugyanakkor szervezeted képes a szükséges mennyiség előállítására.

Ester C – egyszerű C-vitamin

Elsősorban Nyugat-Európában forgalmaznak Ester C, illetve Super C néven egy olyan készítményt, ami forradalmasítani hivatott a vitamingyógyászatot. Az Ester C esetében még csak nem is egy, az álvitaminokhoz hasonló anyagról van szó, hanem egy amerikai gyógyszergyártó cég által előállított olyan készítményről, amely egyszerűen segédanyagokkal vegyített C-vitamint tartalmaz. A készítményt az eddigi leghatékonyabb vírusellenes szerként tüntették fel, mely képes minden olyan mechanizmus megakadályozására, ami a rák, a különböző szívbetegségek és az érelmeszesedés kialakulásához vezet. Ám nyilvánvalóan a Super C nevű csodaszer semmivel nem képes többre, mint a hagyományos C-vitamin.

Inozit – nincs rá bizonyíték

A szénhidrátokhoz tartozó anyag, hiánya néhány állatfajnál növekedési zavarokat okoz. Az ember esetében pedig feltételezik a normális gyomor és bélműködés biztosításában játszott szerepét. Egyesek szerint a májanyagcsere-zavarok rendeződéséhez szükséges az ionzit. Valójában azonban nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az emberi szervezet számára nélkülözhetetlen lenne, ráadásul előállítására a szervezet maga is képes.

Cikkünk a Fitten, szépen, egészségesen - Vitaminok című könyv alapján készült.

Ajánljuk neked ezt a könyvet, ha érdekel az egészséges életmód, ha szeretnéd megőrizni jó közérzetedet, ha kíváncsi vagy, hogyan hatnak rád a vitaminok, és mennyit igényel belőlük a szervezeted. A kötet számos hasznos tanácsot ad az élelmiszerek vásárlásához, tárolásához és elkészítéséhez. Rendkívül hasznos ötletekkel szolgálhat számodra a könyv, hiszen a vitaminban gazdag táplálkozás elsődleges egészséged megőrzése szempontjából.

Kiadja a Holló és Társa Kiadó.
Ára 1790 Forint.
A könyvről itt rendelheted meg »

OLVASD EL EZT IS!

no tanul
  • tanulás
  • táplálkozás

Ezeket edd vizsgaidőszakban!

Blog.hu ajánló