Megfiatalíthatja az agyad, és nem kerül semmibe: a kutatók szerint meglepően hatékony ez a szokás
Meglepő dologról derült ki, hogy megfiatalíthatja az idősödő agyat.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A memória, a figyelem és az agy egészségének hosszú távú megőrzése az időskor egyik fontos kérdése. A kutatók egyre gyakrabban vizsgálják, hogyan segíthetnek az egyszerű, mindennapi tevékenységek a kognitív képességek fenntartásában – ezek közé tartozhat a természetben végzett séta és a madármegfigyelés is.
Megfiatalíthatja az agyat ez az ingyenes szokás
Neal K. Shah, az idősgondozás kutatója szerint a rendszeres kültéri séta kedvező hatással lehet az agy működésére: képalkotó vizsgálatok alapján a tudatos gyaloglás összefüggésbe hozható a hippokampusz térfogatának növekedésével. Ez az agyterület felel többek között az új információk rögzítéséért és az emlékek felidézéséért, ám az életkor előrehaladtával természetes módon zsugorodhat, ami hatással lehet a memória működésére. A rendszeres mozgás ezért fontos szerepet játszhat abban, hogy az agy memória- és tanulási funkciói az életkor előrehaladtával is minél tovább megmaradjanak.
A madármegfigyelés azért különösen értékes szokás, mert egyszerre mozgatja meg a testet és az elmét. A madarak keresése, felismerése és lekövetése folyamatos figyelmet igényel, miközben a természetben töltött idő csökkentheti a stresszt és javíthatja a közérzetet. A társas formában végzett természetjárás pedig lehetőséget teremthet a kapcsolatok ápolására, ami idősebb korban különösen fontos lehet a mentális jóllét szempontjából.
Az illatok terápiás ereje
Már megvásárolható a Femina első könyve:
A láthatatlan gyógyító
Molnár Éva kötete egy különleges utazásra hív az illatok gyógyító világába — az ókori füstölőktől egészen a modern olfaktív terápiáig.
Hogyan hatnak ránk az illatok? Miért kapcsolódik össze ennyire mélyen az emlékezet, a lélek és a szaglás? És hogyan segíthetnek az illatok a testi-lelki harmónia megtalálásában?
Promóció
Mit tegyél, ha madárfiókat találsz? Életveszélybe sodorhatod, ha rosszul reagálsz - katt ide!
Bár nincs olyan hobbi, amely önmagában megakadályozná az agy öregedését, a rendszeres séta, a madarak megfigyelése és az új dolgok iránti kíváncsiság olyan egyszerű szokások lehetnek, amelyek támogathatják a mentális frissesség megőrzését. Ráadásul mindehhez nincs szükség drága eszközökre – sokszor elég egy kis idő a szabadban.
Éveket fiatalodhat az agy ettől a 11 szokástól: nagyon jót tesznek a memóriával
Bizonyos szokások megfiatalítják az agyat a Harvard Egyetem kutatói szerint.
ElolvasomFotók: Getty Images
OLVASD EL EZT IS!
