A leggyakoribb női hiánybetegség ellen! Képeken 7 biztos vasforrás
A cékla és a máj fogyasztása melegen ajánlott, ha vashiányos vagy.
Dia
A legbiztosabb vasforrások az állati eredetű táplálékok, különösen a marha- és bárányhús tartalmaz nagyobb mennyiséget ebből a nyomelemből.
Dia
A banán nemcsak B-vitaminokban gazdag, de vasban is bővelkedik.
Dia
A belsőségek közül kétségkívül a máj a legbiztosabb vasforrás.
Dia
A tojásban a szénhidrátok és C-vitamin kivételével minden megtalálható. Elsősorban a sárgája gazdag vasban.
Dia
Legyen szó vashiányos anémiáról vagy vészes vérszegénységről, mindkét esetben hasznos táplálék lehet a spenót.
Dia
Az aszalt gyümölcsök biztos vasforrásnak számítanak: közülük a sárgabarack az egyik legjobb.
Dia
Az emberi szervezet könnyebben veszi fel a vasat céklából, mint más zöldségből.
