7 bevált táplálék krónikus fáradtság ellen

A rebarbarában lévő rengeteg ásványi anyag és vitamin egészen felpörget, új erővel tölt fel.

A bélflóra nagyon érzékeny, egyensúlyának megbomlása pedig szintén okozhat krónikus fáradtságot. A joghurtban található élőflóra segíthet, hogy minden rendben legyen.

Ha kimerült vagy, az antioxidáns-források is segíthetnek, ezért fontos, hogy fogyassz sok béta-karotinban gazdag sárgarépát.

Az érlelt sajtok gazdagok probiotikumban, amely szintén a bélflóra egyensúlyának biztosításában játszik szerepet.

Az omega-3 zsírsavakban gazdag lazac felpörgeti az agyműködést, ily módon űzve el a fáradtságot.

A rozmaring javítja a vérellátást, ezáltal felélénkíti a szervezetet.

Ha fáradtság gyötör, a legvalószínűbb, hogy D-vitamin-hiányban szenvedsz. Ezt elkerülendő fogyassz sok tejterméket és tojást!