Koszos a szálláshely, vagy romlott az étel? Kockázatos lehet, ha ezt csinálod a nyaraláson

A nyaralás néhány napján a pihenés és a feltöltődés van fókuszban. Ha pont ilyenkor dönt le a lábadról egy betegség, az maga a pokol.

Éppen ezért nagyon fontos, hogy fel kell készülni a legrosszabbra is, hogy legalább a tűzoltásra mód legyen, alapvető gyógyszerek mindig jó, ha megbújnak a táskában. Lehetőleg ne első nap kapj napszúrást sem, érdemes a kánikulában mindig kalapot vagy kendőt viselni és alaposan hidratálni.

A leggyakoribb nyaralós betegségek

A szálláshelyek foglalásánál én személy szerint jobban ki vagyok hegyezve a tisztaságra adott csillagokra, mint az elhelyezkedésre vagy arra, hogy mekkora a kanapé. Egy koszos fürdőszoba látványa is kiborító tud lenni, és jó eséllyel senki sem szeretné a vakáció első napját egy suvickolással és fertőtlenítős törölgetéssel indítani. A nem megfelelő higiénia ráadásul elég kellemetlen dolgokat is magával tud vonzani, például a sokak által rettegett ágyi poloskák jelenlétét.

Egy nem jól szellőző, poros vagy penészes helyiség, de gyerekek és egészséges felnőttek számára is kockázatos lehet egy ilyen szálláshely. A másik fontos pont, amit mindig ellenőrzök foglalás előtt: a fürdőszoba állapota és tisztasága. Nem mindenki híve a közös fürdőszobás megoldásoknak, de ez persze egyéni preferencia és pénztárca kérdése is, hiszen a hostelekben gyakran nincs privát vizes helyiség, cserébe sokkal olcsóbban lehet szobát foglalni. Azonban érdemes észben tartani, hogy egy nem elég körültekintően kitakarított fürdőszoba kellemetlen problémákat okozhat, az ilyen közegben könnyebben terjednek a különböző hányást és hasmenést okozó fertőzések.

Az uszodák közös padlója hasonlóan nagy kockázatot jelent a szemölcsök és gombás fertőzések kapcsán, így elképzelhető, hogy a közös fürdőszobában vagy a nem megfelelően takarított mosdóban is fennáll bizonyos mértékű kockázat, különösen akkor, ha sokan használják ugyanazt a vizes helyiséget.

A ritkán cserélt vagy nem megfelelően tisztított ágynemű a gyűjtőhelye az elhalt hámsejteknek, áporodott izzadságnak és a pornak, valamint poratkáknak. Ilyen ágyban aludva nagy eséllyel alakulhat ki bőrirritáció és akár fertőzés is. Bár nem minden esetben az ágynemű a felelős, az ágyi poloskák jelenléte szintén gyakrabban fordul elő elhanyagolt vagy rosszul karbantartott szálláshelyeken. Mindig érdemes érkezéskor gyorsan átnézni az ágynemű és a matrac állapotát.

A folyamatosan járatott légkondi a leggyakoribb oka a vakáció alatti meghűléseknek, migrénes fejfájásnak, torokfájásnak és persze az orrfolyásnak, aminél idegesítőbb dolog talán nem is létezik a nyári kánikulában. Ne kapcsold 18 fokra a légkondit, ha éppen a negyvenfokos melegből estél be a házba – főleg akkor ne, ha még vizes a hajad vagy a ruhád.

A nyaralás a finom ételekről is szól, de érdemes óvatosnak lenni 

A másik nyaralós mumus a gyomorrontás és a hasmenéssel együtt járó enyhébb ételmérgezések. Az elviselhetetlen hascsikarás is éppen elég kínzás, de a kárba vesző szabadidő még talán ennél is jobban tud fájni. Arról nem is szólva, hogy egy ilyen bélrendszert próbáló betegség után már nem fogunk akkora kedvvel elmerülni a helyi gasztronómiában sem, inkább a kekszekre és probiotikumos italokra kell szorítkozni.

A hasmenést vagy akár hányást a szennyezett ételek és italok fogyasztása váltja ki a legtöbb esetben – ha valami nem szimpatikus a svédasztalon, inkább ne együk meg. Minden esetben érdemes azt is leellenőrizni, hogy a helyi csapvíz iható-e, mert sok esetben még horvát településeken is jellemző, hogy nincs tiszta ivóvíz.

Érdemes előre gondolkodni a nyaralás szervezésekor is. Nyári hőség idején legyen a bőröndben egy fejfájáscsillapító gyógyszer, ami életmentő lehet egy napszúrás után. Ha valaki érzékenyebb az autós utazásra, akkor hányingercsillapító is hasznos tud lenni. Ugyanígy a bőrégés ellenszereként jó, ha kéznél van aloe vera gél vagy napozás utáni bőrápoló, és persze a megelőzés érdekében naptej, kalap és fényvédő.

Az immunrendszert pedig ilyenkor is támogatni kell, a vitaminok szedését ne függeszd fel a kikapcsolódás idejére sem, esetleg iktass be néhány probiotikumban gazdag italt a strandolós étrendbe, vagy guríts le egy kombuchát napközben.Végül pedig az egyik leglényegesebb óvintézkedés az elegendő vízbevitel, hiszen a dehidratált szervezetet könnyebben leteríti egy betegség. Napi legalább két liter vizet nem árt meginni a mostani hőséghullámok idején.

Képek: Getty Images Hungary

Állítsd be a Google keresőjét, hogy a találatok között biztos ott legyen a Femina!

• gyomorrontás
• betegség
• nyaralás
• higiénia
• szállás
• nyár
• Utazás