7 dolog, amit a mentálisan erős emberek tesznek, ha hibáztak
Mindenki hibázik, és újrakezdeni nem is olyan könnyű.
![Újrakezdés hiba után](https://kep.index.hu/1/0/4773/47732/477326/47732618_3639016_7e975d53239f181166d52243af5cd131_wm.jpg)
Ember hibázás nélkül nincs. Ez éppúgy hozzátartozik az élethez, mint a lélegzetvétel. A megbocsátás magunknak és a továbblépés azonban messze nem annyira egyszerű, mint levegőt venni.
Mi segíthet benne mégis? Tracy S. Hutchinson pszichológusprofesszor tanácsai mindenképp, aki összefoglalta, hogy a mentálisan erős emberek hogyan lépnek tovább egy hiba után. A szakértő szerint ebben hét dolog segíti őket.
Újrakezdés hibázás után
Elfogadás - Ha elfogadod, hogy minden ember hibázhat, könnyebb lesz továbblépned. A szakértő szerint a mentálisan erős emberek is ezt teszik: elismerik, hogy mindenkinek vannak vélt vagy valós kudarcai - például válás, munkahely elvesztése -, és ezek az élet részei.
Keretezd újra - Ne úgy nézd a hibát, hogy az visszavetett, hanem úgy, hogy tanultál belőle, és ezzel könnyebben érsz majd célt. A mentálisan erős emberek Hutchinson szerint nyitottak a problémamegoldásra, pozitív és rugalmas maguk felé intézett belső párbeszéddel igyekeznek elősegíteni a kudarcok átvészelését.
![GettyImages-1053048970](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4773/47733/477331/47733118_0c78449dc74cbdaadaa304094b144eb9_wm.jpg)
Hogyan lehet hasznodra? - Gondold át pontosan, hogy mit tanultál az esetből, és ezt hogyan hasznosíthatod a jövőben. A szakértő szerint a mentálisan erős emberek hibázás után azt kérdezik maguktól, hogyan tehették volna az adott dolgot másképp. Arra fókuszálnak, mit tanultak az egészből.
4. Légy őszinte, és lásd be csalódottságod - A csalódottság, szomorúság, kiábrándultság normális érzések egy hiba elkövetése után. Merd megélni ezeket! Hutchinson úgy tartja, a mentálisan erős emberek sem temetik el érzéseiket, hanem elismerik őket, és időt adnak maguknak a feldolgozásra.
Légy optimista - Egy hiba nem a világ végét jelenti. Higgy abban, hogy helyre tudod hozni, jobban tudod majd csinálni a dolgaid, és van tovább. A pszichológusprofesszor szerint az optimizmus hasznos, és a mentálisan erős emberek általában ilyen életszemlélettel rendelkeznek.
![](https://kep.index.hu/1/0/5745/57455/574554/57455493_9de98688af3d0c9eaa9b1b4e5aeab263_wm.jpg)
Kutyabarátok készüljetek!
Jön a Dogz, az év legnagyobb kutyás fesztiválja! Falkasétákkal, állatorvosi tanácsadással, kutyás bemutatókkal, kutya&gazdi fotózással és sok más ingyenes programmal várunk szeptember 7-én a Városligeti Nagyréten.
Váltsatok jegyet a DOGZ fesztivál színpad izgalmas előadásaira is!
Promóció
Értelmezd át az eseményeket spirituális szemmel - Sokaknak segít a spiritualitás, a vallás. Bármelyiket is érzed közel magadhoz, élj azzal az erővel, amit belőle meríthetsz. Hutchinson azt mondja, sok mentálisan erős ember támaszkodik a spiritualitásra mint erő forrására, hiszen a spirituális vagy vallási hiedelmek segíthetnek értelmet adni az egyes tapasztalatoknak.
Légy együttérző magaddal! - Ne gondold azt, hogy a világ legrosszabb embere vagy csak azért, mert hibáztál. Ez egy emberi dolog, ami mindenkivel megesik: légy együttérző magaddal a helyzetben, ezzel is stabil alapot adva magadnak a továbblépéshez! Hutchinson szerint hasznos megkérdezni magunktól, mit mondanánk egy jó barátnak, aki átélte azt, amit az ember épp átél. Ezenkívül a mindfulnesstechnikák is segíthetnek a saját helyzetünk felé nyitottsággal, megértéssel fordulni, mert segítenek az érzéseink felismerésében, elfogadásában.
Miért olyan nehéz megbocsátani?
Nemcsak a hiba után nehéz továbblépni, hanem megbocsátani sem egyszerű: ez segíthet benne.
Miért olyan pokoli nehéz igazán megbocsátani? A pszichológus elmondta az okokat
ElolvasomOLVASD EL EZT IS!
![GettyImages-1291317300](https://kep.index.hu/1/0/4492/44925/449252/44925236_3426998_bc673bcfb50d56a09203610e1d9d1879_wm.jpg)
- lélek
- bocsánatkérés
4 jó ok a bocsánatkérésre a pszichoterapeuta szerint: nem csak továbblépni segít
![GettyImages-1226757452](https://kep.index.hu/1/0/4278/42781/427813/42781396_3265438_8f62626c95cccbc360f3128cfc153dad_wm.jpg)
- pszichológia
- boldogság