Villámgyors szilveszteri diéta: faragj le 3 kilót az újévi buliig
Ha sikerült a nagy ünnepi lakoma alkalmával felszedned pár kilót, add le gyorsan!

Ez is érdekelhet

7 tipp kényelmes ajándékvásárláshoz - találd meg a legjobb ajánlatot! (x)

Tippek hogyan hozd a legjobb formád télen is - a hideg idő nem akadály! (x)

Nem tudod, milyen legyen idén a karácsonyi dekoráció? Segítünk! (x)

Négy dekortrend, amivel biztosra mehetsz karácsonykor (x)

Megvan az év legnagyobb gyermekelőadása: ha szemfüles vagy, jövőre megnézheted! (x)

beauty and style

Ha válaszolsz erre a 3 kérdésre, tudni fogod, milyen legyen az esküvői sminked »

Olcsó, házi gyanta 3 összetevőből, amitől nem lesz kiütéses az érzékeny arcbőr »

Fázós vagy? 10 megszívlelendő öltözködési trükk télre »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A karácsonyi lakomák alkalmával még a legeltökéltebb fogyókúrázók sem kárhoztatják magukat arra, hogy lemondjanak az ínycsiklandó falatokról, amik sajnos hamar nyomot hagynak. Ha te is így jártál, de szeretnéd magad formába hozni az óévbúcsúztatóra, akkor próbáld ki diétánkat!

Néhány kilóval könnyebb

A nehéz és fűszeres ételekkel nemcsak az a probléma, hogy nehezen emészthetők, hanem az is, hogy rengeteg vizet megkötnek, ami rövid úton hízáshoz vezet. A szervezet nem tudja lebontani a méreganyagokat, ezért azok felgyülemlenek, és puffadáshoz, hasi hízáshoz vezetnek. Persze, ez nagymértékben lehet rendkívül látványos, azonban akkor is kellemetlenül érinthet, ha a szilveszteri partiruhád teljesen a testedre simul. Mi több, arról sem szabad elfeledkezned, hogy ezekben az ételekben rendkívül sok szénhidrát van, ami szintén a kilók gyarapodását okozza.

Annak érdekében, hogy mégse kelljen új ruha után kutatnod a szekrényedben, fontos, hogy az elkövetkezendő néhány napban olyan ételeket fogyassz, amelyek segítenek a szervezetednek gyorsan lebontani ezeket a salakanyagokat. A vízhajtó ételek nemcsak a már említett megkötött vizet oldják fel, hanem méregtelenítenek is.
Amilyen gyors a következő diéta, olyan rövid a hatása is, tehát valóban csak akkor érdemes követni, ha látványos eredményt szeretnél elérni néhány napon belül. Például, ha szilveszteri buliba készülsz.

Mintaétrend

1. nap

Reggeli: két szelet teljes kiőrlésű pirítós, 5 dkg padlizsánkrém.
Tízórai: egy bögre zöld tea.
Ebéd: 15 dkg szezámmagos csirke, 10 dkg párolt zöldbab.
Uzsonna: egy sárgarépa.
Vacsora: egy bögre uborkakrémleves.

2. nap

Reggeli: egy bögre teljes kiőrlésű zabpehely, egy pohár tej.
Tízórai: két szelet friss ananász.
Ebéd: 20 dkg grillezett halfilé, 10 dkg párolt rizs.
Uzsonna: egy alma.
Vacsora: egy bögre reteksaláta.

3. nap

Reggeli: egy bögre zabkása, egy joghurt.
Tízórai: két kivi.
Ebéd: két bögre káposztaleves.
Uzsonna: egy bögre zöld tea.
Vacsora: egy bögre citrussaláta.

4.nap

Reggeli: két szelet puffasztott rizs, két szelet pulykamellsonka, egy paradicsom, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy narancs.
Ebéd: 15 dkg gombapaprikás, 10 dkg párolt jázminrizs.
Uzsonna: egy bögre limonádé mézzel.
Vacsora: egy bögre paradicsomleves.

Te szeretnél valamennyit leadni a szilveszteri buliig?

Ezt is szeretjük