Egyetlen őszi finomság, ami fogyaszt, és feltölt vitaminnal

Mi az?

Ha ősz, akkor sütőtök - nemcsak finom, de fogyasztásának számos előnye is van.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A sütőtök nevének hallatán manapság már sokaknak a Halloween és a töklámpás ugrik be először. Pedig az ősz egyik legnépszerűbb zöldsége nemcsak dekorációs elemként szolgálhat: elfogyasztva is nagyon hasznos.

Ha sütőtököt eszel, hozzájárulsz az egészséged védelméhez, karcsúsodhatsz, és a bőröd is kap egy kis színt a hűvös, napmentes időszakban - arról nem beszélve, hogy a narancsszínű finomság remek nass.

Sütőtökkel az egészségért

Az őszi járványos időszakban kimondottan jól jön, hogy van olyan szezonális zöldség, ami immunerősítőként hat. Mivel a sütőtök káliumtartalma igen magas, nagyon jó méregtelenítőként, vértisztítóként és vízhajtóként funkcionál. Emellett segít az emésztési panaszok leküzdésében, és javítja az anyagcserét.

Ezen tulajdonságai miatt növeli a szervezet védekezőképességét a bacilusokkal szemben, a benne található jelentős mennyiségű antioxidáns pedig még a daganatos megbetegedések megelőzésében is támogat.

Nem hanyagolható el a sütőtök vitamin- és ásványianyag-tartalma sem: a zöldség kiváló természetes C-vitamin-, vas- és rézforrás. Nem csupán a betegségek elkerülése érdekében fogyaszthatod: ha nátha kínoz, a sütőtöklé fogyasztása felgyorsíthatja a gyógyulást.

Karcsúsító finomság

A sütőtök jó alapja lehet a diétás étrendednek, hiszen rendkívül alacsony a kalóriatartalma, ugyanakkor csillapítja a nassolás utáni ellenállhatatlan vágyadat. Anyagcsere-javító hatása miatt könnyebben beindul a fogyás, ha a sütőtököt beépíted a táplálékaid közé.

7 nass 100 kalória alatt, amit bármikor büntetlenül ehetsz

Nézegess képeket!

Elolvasom

Abban is segít, hogy a fogyókúrád ne legyen egészségtelen, hiszen tápanyagban gazdag, ezért pótolja a kevesebb táplálékbevitel miatti esetleges hiányokat. Fogyaszthatod főve, sülve, fűszerezve, püréként, főzelékként vagy levesként, sőt, akár cukrozva vagy nyersen is. A sütőtök segít helyreállítani a koleszterinszintet, a növényből nyert tökmagolaj pedig nagyon egészséges omega-3 zsírsavakat tartalmaz.

Vásárolj Femina Klub bérletet!

Vásárolj bérletet, és vegyél részt a 2025-ös év különleges előadásain, ahol izgalmas témákról hallhatsz elismert szakértőktől és közéleti személyiségektől. 

  • Knapek Éva, aki a társfüggőségről és a mérgező kapcsolatokból való szabadulásról beszél. 2025.01.07.
  • Kajdi Csaba, aki humorral és őszinteséggel osztja meg tapasztalatait nőkről és élettapasztalatairól "Anyámtól a modellekig" témában.  2025.02.19.
  • Steigervald Krisztián, aki a generációk közötti kommunikáció kihívásait tárgyalja "Boomerek és Zoomerek" című előadásában. 2025.04.09.

További részletek: feminaklub.hu/

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Barna bőr

A sárgarépához hasonlóan a sütőtök is nagy mennyiségű béta-karotint tartalmaz, ezért fogyasztásával elérheted, hogy ősszel és télen se fakuljon ki teljesen a nyáron lebarnult bőröd. Ha naponta fogyasztasz a zöldségből egy keveset, az eredmény nem marad el, arra azonban vigyázz, hogy ne vidd túlzásba, mert a bőröd sárgásra színeződhet.

Ezt is szeretjük