Sokat panaszkodsz? Az életeddel játszol a szakértő szerint
A krónikus negativitás károsabb az egészségre, mint hinnéd.

panaszkodas 1
Ez is érdekelhet

Sasszemklinika - Magyarország vezető szemészeti lézerklinikája túl a 100 000. látásjavító műtéten (x)

Óriási hazai kezdeményezés a műanyagmentesség mellett, amit imádni fogsz (x)

beauty and style

Lana Del Rey talpig zöldben romantikázott Jared Letóval »

A sztármanikűrös kedvenc trendjei: ilyen lesz a körmünk 2019-ben »

Szőke, kék szemű magyar modellért rajong a divatvilág – A spanyol fotózás képei »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Sokszor halljuk: a magyar egy panaszkodós nép. Akkor sem görbül mosolyra a szánk, mikor nincs igazából semmi, amin bánkódnunk kellene. Akkor is találunk valamit. Azonban kutatások sora támasztja alá, hogy a zsörtölődés és a folyamatos drámázás igencsak megrövidítheti az életünket.

Valószínűleg te is megtapasztaltad már, mennyire lehúzza az embert, ha olyan személyek társaságában van, akik folyamatosan negativitást árasztanak. Lehet bármilyen jó is a kedvünk, a folyamatos panaszkodás hamar árnyékot vet ránk is.

Minden rosszban van valami jó

Agyunk igencsak könnyen változtatható, attól függően, hogy milyen módon gondolkodunk. Hogy kell ezt érteni? Legegyszerűbben úgy, hogy, ha konzisztensen a dolgoknak mindig csak a rossz oldalára fókuszálunk, egy idő után már csak ezeket fogjuk meglátni.

Megnyugtatásképp azt is érdemes leszögezni, hogy ennek az ellenkezője is igaz. Ha tudatosan a jó és pozitív dolgokra koncentrálunk, akkor idővel sokkal könnyebben vesszük majd ezeket észre, és minden rosszban felfedezünk valami jót. Nem véletlen, hogy rengeteg pozitív pszichológiai intervenció is ezen az áthuzalozáson alapul.

A negativitás akár meg is ölhet

Egy friss kutatás rávilágított arra, hogy a negatív érzelmek nemcsak a lelkünket mérgezhetik meg, hanem a testünket is. Vegyük példának a haragot! Ha valamin felhúzzuk magunkat, az egyrészt rengeteg mentális energiát követel tőlünk, másrészt bizonyos fiziológiai reakciókat is kivált bennünk. 

A cikk az ajánló után folytatódik

Felszökik a vérnyomásunk, megfájdul a fejünk, szorongás és stresszreakciók indulnak be a szervezetünkben. A kutatás alapján mindösszesen öt perc harag akkora stresszt okoz, hogy az visszaveti az immunrendszerünk működését közel hat órára. Dr. Cynthia Thaik kardiológus szerint ezek az apróbb folyamatok pedig végül komoly egészségügyi problémákhoz vezethetnek, mint a szívroham vagy a stroke.

A cinizmus hasonlóan káros. Sokszor folyamodunk cinikus eszközökhöz, ha nemtetszésünket kevésbé direkt formában szeretnénk mások értésére adni. Azonban a hajtóerő a direkt és a rejtett kritika esetén is azonos: a bennünk lakozó elégedetlenség, negativitás váltja ki. 

Egy 2014-ben publikált kutatás eredményei alapján a cinikus emberek sokkal nagyobb valószínűséggel lesznek demensek idős korukra, egy 2009-es tanulmány pedig arra világított rá, hogy a szívbetegségek kialakulásával is összefüggésbe hozható. Egy nagy mintán végzett, kínai amerikaiak bevonásával készített felmérés eredményei hasonló, megdöbbentő eredményeket hoztak. 

Azok a személyek, akik mélyen hittek a kínai asztrológiában, és az alapján kedvezőtlenebb évben születtek, hamarabb haltak meg, mint azok, akik ugyanabban az évben születtek, ám nem különösebben hittek a születési évük sorsukra gyakorolt hatásában. Emögött pedig egyetlen faktor áll: a saját szerencsétlenségükbe vetett hit és az ebből fakadó negativitás előrébb hozta a halálukat.

A negativitás nemcsak káros, hanem ragadós is

Biztos te is tapasztaltad már, mennyire le tudja húzni a kedved, ha a körülötted lévők panaszkodását kell hallgatnod. Minél több időt töltesz negatív emberek társaságában, annál negatívabb leszel te is. Elain Hatfield pszichológus szerint ezen mechanizmus hátterében a társas utánzás jelensége áll. Ha valakivel sok időt töltünk, idővel elkezdjük átvenni a szokásait, leutánozzuk a mozgását, gesztusait, arckifejezéseit, és, ha éppen arról van szó, akkor a negatív hozzáállását is.

Ebben természetesen az empátia képessége is szerepet játszik. Szociálisan érzékeny lények lévén, ha valaki a közelünkben rossz hangulatban van, mi is átérezzük azt. Ha legközelebb bosszankodnál valamin, vagy elindulnál lefelé a negatív spirálon, jusson eszedbe ez a cikk! Valóban megéri?

Képek: Getty Images Hungary.

Ezt is szeretjük