Kitől kérj segítséget, ha kisiklott az életed? Ez a valódi különbség a life coach és a pszichológus között

Szerencsére ma már egyre természetesebb az, hogy az emberek segítséget kérnek, ha nehéz időszakon mennek keresztül.

Mi a különbség a life coach és a pszichológus között?

Bár sajnos még mindig nem halt ki teljesen a „majd én megoldok mindent egyedül, apámék is megoldották” hozzáállás, ma már azért jóval kevésbé uralja a társadalmat, mint néhány évtizeddel ezelőtt. A mentálhigiénével kapcsolatos tudományágak fejlődésével együtt szélesedett azoknak a szakembereknek a palettája is, akik különböző módokon igyekeznek segíteni az elakadásokon vagy a negatív viselkedési mintákon, többek között idetartoznak a life coachok és a pszichológusok is - de vajon tudod-e, hogy mi a valódi különbség köztük?

Természetesen nagyon fontos az, hogy tisztán átlásd, hogy melyik szakember pontosan mivel is foglalkozik, hiszen ez alapján tudod majd eldönteni azt, hogy kitől szeretnél segítséget kérni. Mivel ezeknek a szakembereknek általában nem 2 forint az óradíja, érdemes valóban tisztán látni azt, hogy ki lehet számunkra a legideálisabb segítő kéz - vagy fül.

A life coach a jövőre építő, cselekvésorientált megközelítést alkalmazza. Feladatának fókusza az, hogy segítsen tisztázni a célokat, feloldani a motivációs blokkokat, és konkrét lépéseket, strukturált terveket kialakítani a kiegyensúlyozott, kielégítő és boldog élet megteremtésére. Gyakori eszközei az értéktérképezés, a kérdezéstechnika, a szokásépítési modellek, a SMART-célrendszer, a megoldásfókuszú beszélgetések és a különböző teljesítményfejlesztő módszerek. A coach akkor nyújt valódi támogatást, ha egy alapvetően stabil lelkiállapot mellett szeretnél előrelépni: karrierváltás, életmódváltás, önbizalom-erősítés vagy hatékonyabb mindennapi funkcionálás céljával.

A pszichológus ezzel szemben nagy általánosságban a mélyebb érzelmi és kognitív folyamatokkal dolgozik. Módszerei között szerepel a kognitív viselkedésterápia, a sématerápia, a pszichodinamikus terápia, a traumafókuszú technikák, a mindfulness-alapú módszerek és az érzelemszabályozási eszközök. Ő az, aki segít megérteni azt, hogy honnan erednek a visszatérő nehézségek, és hogyan lehet tartós változást elérni olyan problémák esetén, mint akár a szorongás, depresszió vagy a párkapcsolati elakadások.

A siker kulcsa abban rejlik, hogy olyan szakembert válassz, akiben valóban bízol, és akiről elhiszed, hogy tényleg tud segíteni. Lehet ez pszichológus, life coach, mentálhigiénés szakember, karrier-tanácsadó, asztrológus, spirituális mentor, kineziológus vagy bármi más – a lényeg az, hogy meglegyen a bizalom és a szakemberbe vetett hit, hiszen csak azon lehet segíteni, aki valóban nyitott a segítség befogadására.

Cover-fotó és a cikk képei: Getty Images

• coach
• pszichológus
• elakadás
• segítség
• szakember
• Terasz