Így változik a bőröd, ha elég vizet iszol

Egy egészséges fiatal felnőttnek naponta legalább két, de inkább három liter vizet kellene innia ahhoz, hogy szervezete megfelelően hidratált legyen. Ez nemcsak az egészség szempontjából fontos: a bőrrel is csodákat tesz, mint ahogyan azt korábbi cikkünkben is bemutattuk, kattints ide a döbbenetes fotókért!

Naponta ilyen mennyiségű folyadékot meginni azonban nem is olyan egyszerű, főként azért, mert a mindennapi teendők között megfeledkezik róla az ember. A következő három technika segít, hogy ne essen nehezedre a dolog - együtt és külön-külön is alkalmazhatod őket, próbáld ki, neked hogyan válik be a legjobban!

Ízesíts!

Fontos, hogy jólesően idd meg a vizet, és ne kötelező procedúraként tekints rá. Egészséges üdítőként is fogyaszthatod, csepegtess bele citromlevet vagy dobj bele friss gyümölcsöket! Érdemes kipróbálnod az ízesített ásványvizeket is.

Palackozz!

Könnyebb számon tartani az elfogyasztott mennyiséget, ha palackban tartod a vizet, mint ha poharanként innád. Ráadásul ha a flakon mindig a kezed ügyében van, szinte észre sem veszed, és már a fenekére is néztél.

Vezess be rutint!

Szoktasd rá magad, hogy bizonyos tevékenységek előtt, után vagy közben mindig iszol valamennyi vizet. Csinálhatod például étkezések előtt és közben, vagy minden pisilés után.

Pattanás elleni házi szerek

Nem kell ezreket kiadnod a pattanástalanító szerekre: a következő csodaszerek természetes segítséget nyújtanak a gyulladt puklik ellen.

• bőrápolás
• egészséges
• víz
• beauty
• test és lélek
• Terasz