5 jel, hogy túl gyorsan öregszik a bőröd
Minden, ami kívülről látszik, nem más, mint a belső folyamatok tükröződése. Mit kell tenned a változásért?
Dia
Sápadt szemhéj vagy zsíros lerakódások
A sápadt szemhéj többek között utalhat kimerültségre, allergiára, de okozhatja oxidatív stressz is. Az utóbbival úgy szállhatsz szembe, ha kerülöd a feldolgozott élelmiszereket - mint például a chipset -, így elérheted, hogy a bőröd egészségesebbnek és kevésbé puffadtnak hasson. Ha zsíros lerakódásokat észlelsz a szemeid körül, akkor is érdemes változtatnod az étkezéseden!
Dia
Piros szem
Ha piros a szemed, az nemcsak a monitor bámulásától fordulhat elő, hanem krónikus gyulladás jele is lehet. Ennek megszüntetésében egy antioxidánsokban gazdag alkálidiéta segíthet, amely annyit tesz, hogy az étrendednek 80%-ban gyümölcsöket és zöldségeket, míg 20%-ban fehérjét, szénhidrátot vagy zsírokat kell tartalmaznia.
Dia
Ráncok és megereszkedett bőr
A bőr idővel ráncos, megereszkedett lesz, azonban korántsem mindegy, hogy az öregedés e természetes jelei hány éves korban bukkannak fel nálad. Ha úgy érzed, még nem lenne itt az ideje, akkor sürgősen át kell gondolnod az eddigi életmódodat! Egyél több olyan ételt, amelyek szebbé teszik a bőrödet: ilyen a körte, a káposzta vagy a kurkuma is. Természetesen a káros szokások is öregíthetnek.
Dia
A bőrtónus megváltozása
Amennyiben azt veszed észre a bőrödön, hogy rendkívül száraz és petyhüdt lett, egy ideig ne fogyassz sót vagy koffeint, gyorsan felszívódó szénhidrátot és alkoholt! A pajzsmirigy segítőjeként kölest viszont bátran ehetsz, főként, hogy közrejátszhat a hajszín fenntartásában is. Attól még energikus lehetsz a nap folyamán, hogy mellőzöd a kávét és afehér kenyeret, illetve tésztát.
Dia
Állandó stresszérzet
A stressz fokozza a sejtek öregedését, huzamosabb ideig való fennállása pedig krónikus fáradtságot idézhet elő, amely által sokkal idősebbnek érezheted magad a valós korodnál. A következőket teheted ellene: jógázz vagy menj el futni minden nap, akár csak 20 percet, hogy kiadd magadból a feszültséget.
