A táncosok így csinálják: egy trükk, amitől te is karcsúbbnak és magasabbnak tűnsz

Az, hogy a profi táncosok mozdulatai olyan kecsesnek, a mozgásuk pedig olyan könnyednek látszik, egyáltalán nem véletlen.

A helyes testtartás sokkal vonzóbb külsejűvé tesz. Olyan trükkök következnek, amelyek segíthetnek abban, hogy a tartásod jobb legyen, ezáltal karcsúbbnak, sőt, magasabbnak tűnhetsz!

A mellkasi izmok nyújtása

Állj be az ajtóba, ezután mindkét karodat helyezd az ajtófélfára, úgy, hogy közben a belső felükkel a falfelülethez támaszkodsz. Most lépj egyet hátra! Érezni fogod, ahogyan a mellkasodnál lévő izmok nyúlnak. Próbáld ki, hogy mi történik, ha kis lépésekkel fokozatosan egyre hátrálsz.

A váll és a nyak merevsége ellen

Ez a trükk az ellentétes mozgásokra fog épülni. Vidd a jobb kezedet a fejed mögé, mialatt az egyre jobban távolodjon el a bal válladtól. A bal kezeddel viszont próbálj egyre közelebb kerülni hozzá, mintha meg akarnád érinteni. Mindezt megismételheted a másik irányba is.

A törzs erősítése

Ha a törzsed kellőképpen erős, akkor egyenesen tartod magad, és ezáltal magasabbnak tűnsz. A testtartásodon az alábbi módon is segíthetsz: feküdj le háttal, a lábaid 45 fokos szögben legyenek a talajjal. A karodat tartsd a tested mellett, a fejedet pedig hajtsd be. Öt belégzést ugyanennyi kilégzés kövesse, amihez végezz apró, pumpáló mozdulatokat. Lélegezz ki és be ugyanígy tízszer, összesen tehát százszor.

Nőies, alakformáló egyberuhák

Ha van rajtad egy kis súlyfelesleg, például úgy karcsúsíthatod az alakodat az öltözködéseddel, ha ilyen egyberuhákat választasz!

• tánc
• karcsúság
• magasság
• trükkök
• Szépség és divat