Hogy növelhető a mell mérete természetesen? Ezeket a gyakorlatokat alkalmazd rendszeresen
Három otthon is elvégezhető, hatásos gyakorlatot mutatunk.
Retikül
Ez is érdekelhet
Sóbors
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
A legtöbb nő nincs megelégedve a méreteivel. Vannak különböző praktikák, a mellmasszírozás, a mellnövelő krémek vagy a mellnövelő tabletták, melyeket semmiképpen nem ajánlunk, mert hatalmas átverés mind. Az edzés viszont tényleg tudja növelni a mell méretét. Ezek a gyakorlatok erősítik a mellizmokat, amik feszesebbé és kicsit nagyobbá is varázsolják a cicidet. Ráadásul az edzés endorfint szabadít fel, tehát nemcsak fizikailag, lelkileg és mentálisan is jobban fogod érezni magad tőle.
Nincs jobb mellizom-erősítő gyakorlat, mint a fekvőtámasz, ugyanis erősíti a nagy mellizmot és a kis mellizmot is. Ha az elején nehezen megy, csináld a női verziót, azaz a térded maradjon lent a földön, miközben fekvőtámaszozol. Végezz el 12 gyakorlatot, majd ismételd meg négyszer. Ne lepődj meg, ha az elején nem megy, ahogy erősödsz, úgy bírod egyre inkább.
Ennél a gyakorlatnál, ha nincs labdád, a földre is lefeküdhetsz, de így hatásosabb. Először vidd ki nyújtva, oldalra a kezed, majd emeld meg a mellkasodhoz - továbbra is nyújtva -, és vissza. A következő gyakorlatban a kezeidet a válladhoz emeld úgy, hogy közben a súlyzók a válladdal legyenek párhuzamosak, ahogyan a képen is láthatod. Nyújtsd ki a karodat, forgasd be a súlyzókat, hogy összeérjenek, majd engedd vissza alaphelyzetbe. 4x12 gyakorlatot végezz el belőlük.
Az utolsó gyakorlathoz nem kell semmilyen eszköz, és bárhol elvégezheted. Érintsd össze a tenyered a mellkasod előtt, ahogy a képen láthatod, mintha imádkoznál, majd továbbra is derékszögben tartva a karodat emeld a csuklódat az állad magasságáig. Nyomd egymásnak a tenyered, ezt ismételd 4x12 alkalommal.
Ez a fotós tényleg megmutatta a női test sokszínűségét
Hétköznapi nők vetkőztek le egy csodálatos fotósorozat kedvéért. Íme, a bizonyíték, hogy minden nő gyönyörű.
- Szépség és divat
Így öltözködnek a csillagjegyek a szakértő szerint – Rád igazak?
- Szépség és divat
5 ruhadarab, amit tilos a mosógépbe tenni – Tönkreteszi őket
