Fogyaszt, lassítja az öregedést, és nem kerül sokba
A máknak jótékony egészségügyi hatásai vannak, és még szépít is.
A mákot az egyik legegészségesebb táplálékként tartják számon, ráadásul a magyar konyhának is fontos szereplője, így jó, ha mindig van otthon egy kevés.
Nemcsak változatos finomságokat készíthetsz a felhasználásával, de az egészségedért és szépségedért is sokat tehetsz a segítségével!
Mi van benne?
Az apró fekete szemcsékben rengeteg vitamin és ásványi anyag található. A mák nagy mennyiségben tartalmaz foszfort, káliumot, kalciumot és magnéziumot, valamint remek természetes B1-, B2-, B6- és E-vitamin-forrás. Olaj formájában kúraszerűen is fogyasztható, segít a csontritkulás megelőzésében és az idegrendszer megnyugtatásában.
A mák és az emésztés
A máknak ugyan magas a kalóriatartalma, de szerepet kaphat a fogyókúrában is, mert nagyon hatásos természetes méregtelenítő: kitisztítja a bélrendszert, letakarítja a bélfalakat és csökkenti a puffadást. Erősíti a gyomrot, védi a gyomor nyálkahártyáját, és görcsoldó hatása miatt a hasfájásos panaszokat is enyhíti.
Így lassítja az öregedést
Az öregedés külső jelei ellen is használható a mák. Készítsd belőle nyugtató arcradírt - kattints ide a receptért -, amely regeneráló és feszesítő hatása mellett még puhává is varázsolja a bőrt.
Ezen kívül nemcsak a ráncok ellen és a bőr rugalmasságának megőrzésére használhatod, a korral járó betegségek kialakulásának esélyét is csökkentheted a rendszeres mákfogyasztással. Rendbe teszi a koleszterinszintet, csökkenti a magas vérnyomást, védi az idegrendszert, és még körmöket is erősíti.
OLVASD EL EZT IS!
![gozoles lead1](http://kep.index.hu/1/0/1335/13351/133516/13351610_615164_a19bfc14998164a981c555f136ab1343_wm.jpg)
- bőrápolás
- arctisztítás
Arccsiszolás helyett otthoni mélygőzölés fillérekből – Hihetetlenül megújul a bőröd
![rozsaviz lead](http://kep.index.hu/1/0/1334/13348/133487/13348720_614530_3aad004f34dbeee9aa481cfb52be0cf0_wm.jpg)
- rózsavíz
- rózsa
Így készíts otthon rózsavizet
![lead](http://kep.index.hu/1/0/1334/13345/133450/13345084_613750_a4599ac010a3ef3ac43b119ce37660e7_wm.jpg)
- táplálkozás
- turmix