Lassítja az öregedést, ránctalanít és zsírégető: így fogyaszd a zöld teát

Az öregedésgátlás, illetve -lassítás kulcsát ma sokan a különböző krémekben és műtétekben látják, pedig hosszabb távon érdemes a belső folyamatokra figyelmet fordítani a külsők helyett.

A zöld teát évszázadok óta fogyasztják Keleten, nálunk csak pár évtizede lett népszerű.

A zöld teát - fekete társával ellentétben - nem fermentálják, csúnya szóval rothasztják a szárítás előtt, így sokkal több tápanyag marad meg benne.

Miért jó a zöld tea?

Fiatalságmegőrző hatását elsősorban magas antioxidáns-tartalmának köszönheti, a zöld tea ugyanis tele van antioxidánssal, közelebbről nézve polifenolokkal, azon belül is flavonoidok adják csodás hatását. Emellett gyulladáscsökkentő hatással is rendelkezik, és egyes kutatások szerint fogyaszt is.

A tudomány egyre több figyelmet szentel a növényi antioxidánsoknak, melyek a sejtek oxidációját akadályozzák meg, illetve csökkentik. Életünk során a test és a bőr rengeteg olyan anyaggal találkozik, melyek káros hatással vannak a sejtekre. Ezek az úgynevezett szabadgyökök roncsolják a sejteket, és idő előtti öregedést okozhatnak, a ráncokért is nagyban felelősek.

Még több cikk a bőrápolásról

• Rózsás kenceficék a puha, ránctalan bőrért »
• Vichy szemránckrém: szerkesztőnk kipróbálta - Bevált? »
• Hatékony arclemosók érzékeny bőrre - Bátran használhatod »
• Kattints, és nézd végig a termékteszteket és ajánlókat »

Az antioxidánsok egyébként nem csodaszerek, minden gyümölcsben és zöldségben ott vannak, a vitaminok nagy része is rendelkezik ilyen tulajdonságokkal, tudatos fogyasztásukkal azonban sokat tehetsz a szépségedért.

Hogyan fogyaszd?

A zöld teát három percig áztasd, és ne lobogó vízzel forrázd le, legalábbis így fogyasztják Keleten. Ízesíteni nem szokás, de ha úgy érzed, mégis muszáj, akkor egy kevés mézzel tedd, a citromlé felesleges bele.

Egy kutatás, amit az American Journal of Clinical Nutrition publikált, arra jutott, hogy a kapszulában fogyasztott zöldtea-kivonat jobban felszívódik, mint ha ital formájában fogyasztják, ugyanakkor egy kicsit más a mechanizmus, ezért mindkét bevitelt ajánlják.

Egyszerűen cseréld le a napi kávéadagodat zöld teára, vagy minden étkezés után fogyassz el egy csészével, illetve, ha szükségét érzed, fogyaszd táplálékkiegészítő formájában. A zöld tea rendszeres fogyasztásával kevesebb pattanásra és kilóra számíthatsz, és a ráncok sem mélyülnek olyan gyorsan.

• táplálkozás
• antioxidáns
• öregedésgátlás
• zöld tea
• Szépség és divat