Rugalmasabbá teszi a bőrt, lassítja a ráncok kialakulását, erősíti a porcokat - 9 minőségi, kollagénes étrend-kiegészítő

A kollagén a legnagyobb mennyiségben előforduló fehérje a szervezetben, a kötőszövetek fő összetevője, nagy szerepet játszik az ízületek, az inak, az izmok, valamint a szem, a gyomor, a bélrendszer, a bőr, a haj és a körmök felépítésében, egészségében is. 

Termelődése az évek múlásával, leginkább 25 év felett csökken, de szintjéhez életmódbeli tényezők is hozzájárulnak, ilyen például a stressz, a kevés vagy rossz minőségű alvás, a dohányzás vagy a kávé-, illetve alkoholfogyasztás.

Vannak élelmiszerek, amelyek segítik a kollagéntermelést, de érdemes étrend-kiegészítők formájában is pótolni. Alacsony szintje esetén a bőr megereszkedik, ráncosodni kezd, a haj és a köröm töredezetté válik, de megjelenhetnek például izom- és ízületi fájdalmak, illetve gyomorproblémák is.

Kollagénes étrend-kiegészítők körképe

Az I-es típusú kollagén a szervezetben található kollagén körülbelül 90%-át teszi ki, a test minden szövetében jelen van, és a bőr szövetét is főképp ez alkotja. Eddig 28 típusát azonosították. A II-es típusú a porc és az ízületek alkotója, a III-as típusú szintén a rugalmas szövetekben, többek közt a bőrben található meg, a IV-es típusú a bőr rétegeiben szűrőként tölt be alapvető funkciót, gátat képezve a bőr és a belső szervek között. Az V-ös típus különösen fontos a nők egészségének megőrzésében, és a terhesség során, mivel ez hozza létre a méhlepény sejtjeit. 

A táplálékkiegészítőkben is többféle kollagént található, a marhakollagén például az I-es és a II-es típust is tartalmazza, ezt elsősorban az ízületekre ajánlják, a halkollagént pedig a bőr állapotának javítására. A hatás legalább napi 5000 mg kollagén fogyasztásával tud a legjobban megmutatkozni. Ha szeretnéd tesztelni a kollagén hatását, a következő, nagy dózisú hidrolizált kollagént tartalmazó étrend-kiegészítőket érdemes kipróbálnod. Árakkal mutatjuk a legjobbakat.

Olvass tovább! Ételek, amik serkentik a kollagéntermelést

Máris sokat tettél az öregedés ellen, ha gyakrabban fogyasztod őket.

(Borítókép: Getty Images Hungary.)

• kollagén
• étrend-kiegészítő
• körkép
• termék-körkép
• bőrfeszesítő
• Szépség és divat