Vajon miért van, hogy tavasszal és nyáron a bőr sugárzik, egészségesen rózsaszín, és úgy általában jól néz ki? Igen, egyrészt a napfénynek köszönhető, másrészt annak, hogy a meleg időszakban sokkal egészségesebben táplálkozunk, így a bőr is megkapja a számára fontos vitaminokat.

A táplálkozás és a szépség szorosan összefügg, nemcsak a vitaminok számítanak, hanem a jó emésztés és a méregtelenítés is. Mindezt megkaphatod a zöldségektől és gyümölcsöktől.

Télen viszont valamiért leállunk a zöldség- és gyümölcshabzsolással, merthogy úgy sincs. Pedig ez nem igaz! A zöldségesnél továbbra is rengeteg gyümölcs és zöldség kapható.

Turmixainkhoz garantáltan megtalálod a hozzávalókat. Turbózd fel hát a vitaminraktárakat, ha azt szeretnéd, hogy legyen egy kis színed. Ráadásul így a megfázásokat is elkerülheted, hiszen az immunrendszered is erősödik.

A koktélok ez esetben nem biztos, hogy szépek, azt azonban garantáljuk, hogy finomak.

Sárgarépa-narancs turmix

Hozzávalók:

• 1 dl bio sárgarépalé
• 1,5 dl 100%-os narancslé
• fél banán
• kevés méz

A sárgarépában található béta-karotin az A-vitamin előanyaga. Az A-vitamin felelős a bőr és a szövetek épségéért. Nem véletlen, hogy a belőle nyert retinol az egyik leghatékonyabb ránctalanító, amit szinte minden öregedésgátló krémbe beletesznek.
Turmixold össze a hozzávalókat, és idd délelőttönként.

Zöld tea és áfonya

Hozzávalók:

• 2 dl zöld tea
• egy marék áfonya

Két nagyon erős antioxidáns hatású eledel. Az elszaporodott szabadgyökök - a káros napsugarak mellett - a leginkább felelősek a ráncok idő előtti kialakulásáért. Mivel a modern életnél nem lehet őket kikerülni, számukat kell lecsökkenteni, például ezzel a finom turmixszal.

Forralj vizet, majd hagyd hűlni egy kicsit, mert a zöld teát nem szabad 100 fokos vízben áztatni. Öntsd le a teafiltert a vízzel, és hagyd ázni maximum három percig. Ha kihűlt, turmixold össze az áfonyával. Ha kesernyésnek találod, édesítsd mézzel.

Kiviturmix

Hozzávalók:

• 2 kivi
• szénsavmentes ásványvíz
• méz

A kiviben rengeteg C-vitamin található, ami részt vesz a bőr feszességéért is felelős kollagén termelésében. Mivel vízben olddódó vitamin, nem tudod túladagolni. Különösen akkor fontos a C-vitamin, ha dohányzol, mert a nikotin lebontásában is segít, és a szervezeted előbb a méreganyag közömbösítésére használja fel, mint a bőr feszesítésére.

A kivit hámozd meg, majd turmixold össze az ásványvízzel és a mézzel.

Joghurtos-uborkás turmix

Hozzávalók:

• negyed kigyóuborka
• 2 doboz natúr joghurt
• petrezselyem

Az uborka rengeteg vizet tartalmaz, ezért kitűnő hidratáló. A joghurt rendbeteszi az emésztésed, javul az anyagcseréd, ezáltal gyorsul a méregtelenítés is. A petrezselyem pedig C-vitamint és vasat tartalmaz.

Vágd apró darabokra az uborkát, majd turmixold össze a johurttal és a petrezselyemmel.