A K-vitamin 5 áldásos hatása: fiatalítja a bőrt, segít megelőzni a ráncokat

A K-vitamin a szervezet számára rendkívül fontos tápanyag, támogatja többek között a csontok és a szív egészségét, az idegrendszer működését, de a megfelelő véralvadást is biztosítja, továbbá védi a sejteket a károsodástól. A vitamin elégséges szintje hozzájárulhat a szívbetegségek és a rákkockázat csökkenéséhez, de a bőr egészségéhez és szépségéhez is. 

Az antioxidáns hatású vitaminok ismertek bőrápoló és tápláló tulajdonságaikról, így a szépségápolásban is gyakran segítségül hívják az A-, a C- vagy az E-vitamint, krémekben, kozmetikumokban is találkozhat vele az ember. A K-vitaminról viszont már kevesebben hallottak, pedig rengeteg előnyös tulajdonsága van a bőrre nézve is.

A K-vitamin hatásai a bőrre

Elősegíti a sebgyógyulást

A zsírban oldódó K-vitamin serkenti a bőrmegújulást, a kollagénképződést, védi a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól, egyúttal pedig fokozza a sebek összehúzódását, gyorsítja a sérülések gyógyulását. 

Enyhíti a sötét bőrfoltokat

A zúzódások következtében a bőrön kialakuló sötét foltok esztétikailag is kellemetlenséget okozhatnak az ember számára, a gyógyulás felgyorsítására, a duzzanatok, foltok halványítására is alkalmasak lehetnek a K-vitamint tartalmazó krémek.

Megszünteti a szem alatti karikákat

A K-vitamin előbbi tulajdonsága miatt szemkörnyékápoló krémekben, szérumokban is feltűnik. Potenciálisan élénkíti a keringést, és hatással van a szem környéki apró hajszálerek munkájára, így hasznos lehet a szem alatt megjelenő sötét karikák, foltok halványításában is. Egy 2015-ös tanulmányban a K-vitamin és a koffein előnyeit vizsgálták meg a bőrön, emuolajos bázisú készítmény segítségével, majd valóban arra a következtetésre jutottak, hogy alkalmazásával a ráncok és a sötét karikák enyhültek, bár pontosan nem derült ki, az eredményhez mindegyik anyag egyformán járult-e hozzá. 

Ránctalanító hatással bír

A K-vitamin a ráncok megelőzésében és a mély barázdák enyhítésében is hatékony segítséget nyújt. A korábbi vizsgálatok úgy találták, hogy retinollal, C- és E-vitaminnal kombinálva csodát tesz a bőr állapotával, szinte megfiatalítja azt.

Segíthet a striák megelőzésében

A bőr rugalmasságát is segít megóvni a K-vitamin, ezért a problémás területeken a striák kialakulását is megakadályozhatja, feszesebb, szebb bőrt eredményezhet a tápanyag megfelelő szintje.

A K-vitamin alkalmazása

A K-vitamin bőrápoló termékekben minden bőrtípus számára biztonságos, egyedüli kockázatot a nagyon ritka allergiás reakciók jelenthetnek. Egyes összetevők erősítik jótékony tulajdonságait, így koffeinnel, retinollal, E- és C-vitamminnal vagy árnikával is kombinálható.

Az étrendi pótlás is egyszerű, a napi beviteli szükséglet ilyen formában nőknek 90, férfiaknak 120 mikrogramm. A legjobb forrásai közé tartoznak a leveles zöldségek, így a kelkáposzta, a spenót, a mángold vagy a kelbimbó, a brokkoli, a zöldborsó, a belsőségek, főleg a máj, de a sajtok is bőven tartalmazzák. A megnövekedett vérrögkockázat, trombózishajlam esetén óvatosan kell adagolni a véralvadást serkentő hatása miatt, ilyen esetben a kezelőorvossal vagy dietetikussal érdemes egyeztetni a bevitelről.

A vitaminhiányok bőrtünetei

A vitaminhiány jól látható tüneteket is okozhat a bőrön, sokan mégsem ismerik fel, hogy ez áll a háttérben.

(Képek: Getty Images Hungary.)

• k-vitamin
• bőrápolás
• bőrprobléma
• bőrtünet
• vitamin
• vitaminpótlás
• ránctalanítás
• bőr
• Szépség és divat