Így szabadulj meg az aknétól örökre!

Az akné a leggyakoribb bőrpanaszok egyike. Főként serdülőkorúakat és fiatal felnőtteket érint, de idősebb korban is előfordulhat. Bár nem súlyos betegség, a fiataloknál olykor lelki problémákat okoz, ami önbizalomhiányhoz, zárkózott viselkedéshez, depresszióhoz és szorongáshoz vezethet.

Akné akkor alakul ki, ha a faggyúmirigyek által termelt, a bőr zsírosságát és nedvességét biztosító faggyú a szőrtüszőknél eltömíti a bőr pórusait. Ha az eldugult faggyúmirigy begyullad, gennyel teli pattanások keletkeznek az arcon, a mellkason, a vállon és a háton.

Az aknét az váltja ki, hogy a nemi hormonok hatására a faggyúmirigyek túlzottan aktívvá válnak. A hormonális változások miatt a serdülőkorúak az akné első számú áldozatai, de fogamzóképes korban, a terhesség alatt, a menstruáció idején, sőt, a változás korában is megjelenhetnek a pattanások.

A faggyú túlzott termelődéséhez egyes, a hormonális rendszert befolyásoló orvosságok - szteroidok, fogamzásgátló tabletták -, továbbá a stressz is hozzájárulhat. Egyeseknél öröklött hajlam áll az akné hátterében.

A betegséget pattanások és mitesszerek jellemzik. Megfelelő otthoni kezeléssel vagy a bőrgyógyász által javasolt és a patikában vény nélkül kapható arctisztító szerek alkalmazásával a tünetek javulnak.

Általában nem komoly betegség, de vannak súlyos esetei is, amikor a pattanások elmúltával hegek és mélyedések maradnak a bőrön. Ennek kockázata különösen akkor nő, ha a pattanásokat nem hozzáértő módon piszkálták és nyomkodták.

Egy bebetonozott tévhit

Makacsul tartja magát az a tévhit, hogy egyes élelmiszerek - például a csokoládé vagy a pizza - aknét okoznak, vagy súlyosbítják a betegséget. Ez nem igaz. Ugyanakkor bizonyos élelmiszerek hozzájárulnak a bőr egészségéhez, és - mivel belülről hatnak - tartósabb és biztosabb a hatásuk, mint a különböző kozmetikumoké.

Tápanyagokkal a pattanások ellen

Az A-vitamin hatására a bőrpanaszok általában javulnak, mivel ez a vitamin előnyösen befolyásolja a bőrsejtek szaporodását, érését. Legjobb forrásai a béta-karotinban gazdag élelmiszerek, ez a vegyület ugyanis a szervezetben A-vitaminná alakul. A béta-karotin védi a bőrt a szabadgyökök káros hatása ellen, továbbá csökkentheti a faggyútermelést. A narancssárga zöldségekben rengeteg béta-karotin található, fogyassz hát minél több sütőtököt, narancsot és répát.

A cink is javíthat az aknés bőr állapotán, feltehetően a hormonháztartásban játszott szerepe, valamint a sebgyógyulást elősegítő hatása révén. Sokan tapasztalják, hogy a fogamzásgátló javít a bőrállapoton. Ez azért van, mert az ösztrogén - az antibébi tabletta tartalmazza - rendbe teszi a bőrt. Ha olyan súlyos a helyzet, a bőrgyógyász javasolhatja egy ideig a szedését.

Mivel az akné egyik legfőbb jellemzője a gyulladás, az esszenciális zsírsavak enyhíthetik a tüneteket azáltal, hogy gátolják bizonyos, gyulladást okozó anyagok termelődését. Emellett az E-vitamin - a szeléntartalmú antioxidáns enzimekkel együttműködve - szintén védi a bőrt.

Mit tehetsz még?

• Kerüld a túlzottan erős tisztítást. Ez ugyanis fokozott működésre készteti a faggyúmirigyeket.
• A rendszeres gőzölés segít megtisztítani a bőrt, így a szőrtüszők kisebb eséllyel gyulladnak be.

Cikkünk elkészítésében a Reader's Digest Kiadó Orvosság a konyhából című könyve segített.

• zsíros bőr
• táplálkozás
• arcápolás
• akné
• Szépség és divat