Jó reggelt! Ha kellőképpen kialudtad magad, ideje kikelni az ágyból. De előtte nyújtózkodj kedved szerint az ágyban! Így bemelegítheted izmaidat. Közben lélegezz mélyeket! Ez a mini oxigénkúra megadja a kezdő lökést az anyagcserének.

Tetőtől talpig frissesség

A fürdőszobában lepd meg magad frissítő fejmasszázzsal! Életerőt kölcsönöz és mellékesen a hajnövekedést is serkenti. Nedvesítsd meg ujjhegyeidet menta- vagy rozmaringolajjal, majd kis körökkel masszírozd a fejbőrödbe!

A japánok kedvelik a bőrradírt, amihez finomra darált rizsmagot és rizskorpaolajat használnak. A peeling ugyanis megszabadítja a bőrt az elhalt hámsejtektől, selymessé teszi azt.

Ha házilag akarsz ilyet készíteni, tegyél két evőkanál tengeri sót és némi olívaolajat egy csészébe, keverd őket össze, amíg sűrű krémet nem kapsz. A bőrradírt körkörös mozdulatokkal vidd fel a bőrre, majd langyos vízzel zuhanyozz le!
És most irány a fürdőkád! Gyújts illatgyertyát, és relaxálj:

• a hűvösebb – 36 °C körüli – fürdő élénkít
• a melegebb – 38 °C körüli – fürdő ellazít.

Az olajos és krémes fürdők nagyon jót tesznek a száraz bőrnek, a sós fürdők pedig serkentik a vérkeringést és feszesítik a kötőszövetet. Az aromafürdők illatos hatóanyagai az orron keresztül is hatnak.

• Lazít: a levendula, a vanília, a fahéj.
• Élénkít: a fenyő, a narancs, a rozmaring.

Vérpezsdítés ajaktól térdig

Fürdőzés közben ápolhatod az ajkaidat is. Kenj fél teáskanál mézet a szájadra, és óvatosan masszírozd be! Fürdés után a bőr különösen alkalmas a nedvesség és a hatóanyagok felvételére. Kényeztesd bőrödet gazdag, illatos krémmel vagy feszesítő testápolóval!

Ez nemcsak a bőrnek, hanem a léleknek is jót tesz, ugyanis a simogatás hatására a szervezet többek között oxitocint – boldogsághormont – termel. Érintett testtájaidnak jót tehet az anticellulitisz-kezelés, ezért térdtől fenékig óvatosan csipkedd meg vagy paskold át bőrödet, amíg kipirosodik. Jó alternatíva a szízálkefés bőrmasszázs is.

Rózsafürdő
Az érzékek igazi kényeztetését a rózsafürdő jelenti. Ehhez öt csepp rózsaolajat össze kell keverni egy pohár tejszínnel, majd a vízhez adni. A víz tetejére hintett friss rózsalevelekkel tovább fokozható a hatás.

Regeneráló arcpakolásokArcbőröd üdeségét megőrizheted frissen kevert, természetes alapanyagú pakolásokkal. Készítheted ezeket gyógynövényekből, mézből vagy gyümölcsökből. Hatóanyagkoktéljuk minden lényeges bőrtápláló anyaggal ellátja a bőrt.

• A méz-avokádó maszk kiváló nedvességpótló, ehhez két evőkanál mézet keverj el két evőkanál avokádóval és egy teáskanál mandulaolajjal!
• A sörélesztőből és mentából készített maszk megnyugtatja a bőrt, mert gyulladáscsökkentő hatású. Elkészítéséhez egy teáskanál friss élesztőt keverj össze kevés mentateával és egy evőkanál citromlével!
• A pakolásokat kis ecsettel is felviheted bőrünkre, 20 percig hagyjuk hatni! Langyos vízzel mosd le!
• 1/

  

  Gyémánt és zafír fehérarany nyaklánc

  129 000 Ft

  

  Swarovski® gyöngyökből fűzött karkötő ezüst medállal

  11 700 Ft

  

  Polar M200 pulzusmérő óra

  49 900 Ft

  

  Swarovski® kristállyal díszített fülbevaló

  3 280 Ft

  

  Hollóházi Porcelán fülbevaló

  6 490 Ft

  

  Cirkónia féldrágaköves ezüst fülbevaló

  4 200 Ft

  

  Cirkónia féldrágaköves karkötő

  11 900 Ft

  

  Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

  13 190 Ft

  

  Swarovski® kristállyal díszített ezüst fülbevaló

  13 400 Ft

  

  Kristályfejű vörös rózsa

  2 990 Ft

  

  Édesvízi gyöngyös nyaklánc

  6 150 Ft

  

  Swarovski® kristályokkal díszített ékszerszett

  10 440 Ft

  

  Swarovski® kristályokkal díszített nyaklánc

  4 220 Ft

  

  Telehold karneol ezüst fülbevaló

  15 900 Ft

  

  Igazgyöngy és cirkónia ezüst fülbevaló

  12 990 Ft

  Még több termék

Könnyed relaxációs torna

Kényeztető hétvégéd csak akkor lehet teljes, ha leengeded a gőzt, azaz a következő tornagyakorlatokkal levezeted a stresszt.

• Feküdj hanyatt, kezedet nyújtsd oldalra! Bal lábadat keresztezd a jobb fölött, közben a fejedet fordítsd a másik irányba! Maradj ebben a helyzetben egy percig, közben lélegezz mélyeket! Ismételd a másik irányba, összesen négyszer-négyszer!
• Térdelj le, ülj a sarkadra! Kezedet kulcsold össze a fejed mögött, karod legyen nyújtva! Fejedet lassan hajtsd le, közben emeld a karod és a feneked! Majd lassan térj vissza a kiinduló pozícióba! Ismételd tízszer!
• Állj egyenesen! Kezedet emeld fel nyújtva! Lassan hajolj előre, és hagyd lazán lógni felsőtestedet! Egyenesedj fel! Tízszer ismételd!

Ha szívesen olvasnál életmódról, egészségről, fogyókúrákról, érdekel a wellness világa, itt az ideje, hogy megvásárold az Ideál Magazin júliusi számát. Ízelítő a tartalomból:

Ésszerű fogamzásgátlás
Soha többé lábgombát!
Ne izzadjunk!
Érhálóban
Szívügyünk
Neurálterápia női bajokra is
Örömteli mozgás

Olvass bele a legfrissebb szám tartalmába:
Antioxidánsok és mérésük »