Házi praktikákkal a gyönyörű bőrért
A heti hajsza után mindenképpen megérdemled, hogy a hétvége egyik napját „feláldozd”, és saját magad kényeztetésére fordítsd.

- Angelina Jolie és Brad Pitt középső lánya jól megnőtt: a 14 éves Shiloh olyan magas, mint az anyja
- Helyesíráskvíz, amit sokan elrontanak: egyelőre vagy egyenlőre, melyik a jó?
- Julia Roberts barátnőjét játszotta a Micsoda nőben - Ma tuti elsétálnál az 58 éves színésznő mellett az utcán
- Magyar is van a világ leghíresebb mémjei között: a rajtuk szereplő emberek így megváltoztak az évek során
- Általános iskolai helyesíráskvíz: egyelőre vagy egyenlőre, melyik a jó?
Jó reggelt! Ha kellőképpen kialudtad magad, ideje kikelni az ágyból. De előtte nyújtózkodj kedved szerint az ágyban! Így bemelegítheted izmaidat. Közben lélegezz mélyeket! Ez a mini oxigénkúra megadja a kezdő lökést az anyagcserének.
Tetőtől talpig frissesség
A fürdőszobában lepd meg magad frissítő fejmasszázzsal! Életerőt kölcsönöz és mellékesen a hajnövekedést is serkenti. Nedvesítsd meg ujjhegyeidet menta- vagy rozmaringolajjal, majd kis körökkel masszírozd a fejbőrödbe!
A japánok kedvelik a bőrradírt, amihez finomra darált rizsmagot és rizskorpaolajat használnak. A peeling ugyanis megszabadítja a bőrt az elhalt hámsejtektől, selymessé teszi azt.
Ha házilag akarsz ilyet készíteni, tegyél két evőkanál tengeri sót és némi olívaolajat egy csészébe, keverd őket össze, amíg sűrű krémet nem kapsz. A bőrradírt körkörös mozdulatokkal vidd fel a bőrre, majd langyos vízzel zuhanyozz le!
És most irány a fürdőkád! Gyújts illatgyertyát, és relaxálj:
- a hűvösebb – 36 °C körüli – fürdő élénkít
- a melegebb – 38 °C körüli – fürdő ellazít.
Az olajos és krémes fürdők nagyon jót tesznek a száraz bőrnek, a sós fürdők pedig serkentik a vérkeringést és feszesítik a kötőszövetet. Az aromafürdők illatos hatóanyagai az orron keresztül is hatnak.
- Lazít: a levendula, a vanília, a fahéj.
- Élénkít: a fenyő, a narancs, a rozmaring.
Vérpezsdítés ajaktól térdig
Fürdőzés közben ápolhatod az ajkaidat is. Kenj fél teáskanál mézet a szájadra, és óvatosan masszírozd be! Fürdés után a bőr különösen alkalmas a nedvesség és a hatóanyagok felvételére. Kényeztesd bőrödet gazdag, illatos krémmel vagy feszesítő testápolóval!
Ez nemcsak a bőrnek, hanem a léleknek is jót tesz, ugyanis a simogatás hatására a szervezet többek között oxitocint – boldogsághormont – termel. Érintett testtájaidnak jót tehet az anticellulitisz-kezelés, ezért térdtől fenékig óvatosan csipkedd meg vagy paskold át bőrödet, amíg kipirosodik. Jó alternatíva a szízálkefés bőrmasszázs is.
Rózsafürdő
Az érzékek igazi kényeztetését a rózsafürdő jelenti. Ehhez öt csepp rózsaolajat össze kell keverni egy pohár tejszínnel, majd a vízhez adni. A víz tetejére hintett friss rózsalevelekkel tovább fokozható a hatás.
Regeneráló arcpakolásokArcbőröd üdeségét megőrizheted frissen kevert, természetes alapanyagú pakolásokkal. Készítheted ezeket gyógynövényekből, mézből vagy gyümölcsökből. Hatóanyagkoktéljuk minden lényeges bőrtápláló anyaggal ellátja a bőrt.
- A méz-avokádó maszk kiváló nedvességpótló, ehhez két evőkanál mézet keverj el két evőkanál avokádóval és egy teáskanál mandulaolajjal!
- A sörélesztőből és mentából készített maszk megnyugtatja a bőrt, mert gyulladáscsökkentő hatású. Elkészítéséhez egy teáskanál friss élesztőt keverj össze kevés mentateával és egy evőkanál citromlével!
- A pakolásokat kis ecsettel is felviheted bőrünkre, 20 percig hagyjuk hatni! Langyos vízzel mosd le!
Könnyed relaxációs torna
Kényeztető hétvégéd csak akkor lehet teljes, ha leengeded a gőzt, azaz a következő tornagyakorlatokkal levezeted a stresszt.
- Feküdj hanyatt, kezedet nyújtsd oldalra! Bal lábadat keresztezd a jobb fölött, közben a fejedet fordítsd a másik irányba! Maradj ebben a helyzetben egy percig, közben lélegezz mélyeket! Ismételd a másik irányba, összesen négyszer-négyszer!
- Térdelj le, ülj a sarkadra! Kezedet kulcsold össze a fejed mögött, karod legyen nyújtva! Fejedet lassan hajtsd le, közben emeld a karod és a feneked! Majd lassan térj vissza a kiinduló pozícióba! Ismételd tízszer!
- Állj egyenesen! Kezedet emeld fel nyújtva! Lassan hajolj előre, és hagyd lazán lógni felsőtestedet! Egyenesedj fel! Tízszer ismételd!
Ha szívesen olvasnál életmódról, egészségről, fogyókúrákról, érdekel a wellness világa, itt az ideje, hogy megvásárold az Ideál Magazin júliusi számát. Ízelítő a tartalomból:
Ésszerű fogamzásgátlás
Soha többé lábgombát!
Ne izzadjunk!
Érhálóban
Szívügyünk
Neurálterápia női bajokra is
Örömteli mozgás
Olvass bele a legfrissebb szám tartalmába:
Antioxidánsok és mérésük »
OLVASD EL EZT IS!

- cici
- dekoltázs
Kerek, kemény cicik melltartó nélkül

- kozmetikum
- testápolás
4 varázslatos hatású testradír a sima, bársonyos bababőrért

- testápolás
- bőrfeszesítő