A feszes bőr 4 titka

Óvatos fogyókúra, sok mozgás

A bőr lassan követi testünk vonalát, ezért a feszes bőrre már a kilókkal szembeni harc közben is gondolni kell. Először is tilos a drasztikus fogyókúra! A jojó effektust és a petyhüdt bőrt is elkerülheted, ha egy hét alatt csak 1-2 kilót fogysz.

Mivel az egészséges étrend csak a zsírt olvasztja, fontos a rendszeres mozgás, ami a kötőszövetek és a vérkeringés karbantartója is, úgyhogy ha igazán bomba alakot szeretnél, erről se feledkezz meg!

Ha nagyobb súlyfelesleggel küzdesz, akkor nemcsak a zsírégető aerob mozgásokra kell hangsúlyt helyezned, hanem az izomtónus-növelő edzésekre is, hogy ne lazuljanak meg izmaid a fogyástól.

Legjobb segítőid: a gyümölcsök, zöldségek

A diétával kapcsolatban fontos, hogy ne koplalj, hiszen a vitamin- és tápanyaghiány bőrödön fog legjobban meglátszani. A feszesítő diéta lényege, hogy minél több gyümölcsöt és zöldséget egyél, valamint rengeteg folyadék fogyjon.

Napi 2 liter ásványvíz és fél liter méregtelenítő tea biztosítja bőröd hidratáltságát, ezáltal szépségét, bársonyos tapintását is. A feszesség másik titka, ha ellátod szervezetedet olyan vitaminokkal, amik szükségesek a bőr egészséges működéséhez. Ezek a következők:

• A-vitamin: a hámszövetek épségéhez fontos. Megtalálható a belsőségekben, a tojásban, a tengeri halakban. Beépüléséhez fontos a béta-karotin is, amiből a legtöbb a sárgarépában és a spenótban van. Ez a provitamin antioxidáns hatású is.
• E-vitamin: gátolja a bőr öregedési folyamatait és antioxidáns hatású. Nagy mennyiségben megtalálható a búzacsírában, a mogyoróban és a mandulában. Ha kontúros testet szeretnél, ezeket érdemes beépíteni az étkezésbe.

Hogy bőröd ne ereszkedjen meg, fontos a méregtelenítés is. A dohányzás, a koffein mind nyomot hagynak a bőrödön, nem beszélve a rostszegény, instant vagy gyorsétkezdés ételekből álló étrendről.

Egy kis kényeztetés - Krémek, aromaterápia

Ha már a táplálkozást és a mozgást is bevetetted a kilókkal szemben, akkor a karcsú alak elérésének csak a kellemes része van hátra: a kémiai ráhatás, azaz a krémezés. A krémek kivülről hidratálják és rugalmasságot megőrző anyagokkal látják el a bőrt, javítják vérkeringését, tehát kisebb az esélye annak, hogy megereszkedjen.
Ma már számtalan bőrfeszességet szolgáló készítmény létezik, a görgős-masszírozóstól a kizárólag gyógyszertárban kapható professzionális kenceficékig.
A bőség zavarában gyakori kérdés, hogy melyik a leghatásosabb. Nem foghatsz mellé azokkal a krémekkel, amik zöld algát vagy koffeint tartalmaznak, de csodát ne várj egyiktől se, csak segítséget a diéta és a mozgás kiegészítésére! A krémek hatását felturbózhatod, ha alapos testradírozás után, erősebb, masszírozó mozdulatokkal kened be magad. A bőr feszességét illóolajos masszázzsal is helyrehozhatod.

Szőlőmagolajba csepegtess az alábbiak közül:

• boróka,
• ciprus,
• citrom,
• mandarin,
• rozmaring,
• zsálya,

majd jól masszírozd be, és hagyd hatni!

Ha már komoly a baj - plasztikai sebészet

Szülés után, vagy több mint 20 kiló súlyfelesleg leadásakor a bőr sokszor annyira megnyúlik, hogy nincs az a diéta vagy krém, ami helyreállítaná. A drasztikus fogyás leginkább a hason hagy maradandó nyomokat, kötényhas alakul ki, azaz lelóg és redőkbe rendeződik a bőr, ami nemcsak esztétikailag zavaró, de a bőrfelületek érintkezése egészségügyi okokból sem jó. Ezt hasplasztikával lehet orvosolni, melynek során eltávolítják a felesleges bőrt. A nyoma nem feltűnő, csupán császármetszésszerű heget hagy. A nem túl kellemes beavatkozás gyógyulási ideje körülbelül 8 hét. Társadalombiztosítási támogatás erre a műtétre csak kivételes esetekben kérhető, a beavatkozás ára 350-600 ezer forint körül van.

• narancsbőr
• testápolás
• Szépség és divat