3 erős természetes antioxidáns-forrás
Fontos lenne ismerni őket
Az antioxidánsok semlegesítik a szabadgyököket, nagyon fontosak az öregedésgátlásban.

Nyereményjáték

Nyerj szerelemsegítő nyakláncot Valentin-napra! Bevonzza életedbe az igaz szerelmet (x)

Nyerj páros belépőt Vekerdy Tamás januári előadására a Femina Klubon! (x)

Nyerd meg a Világörökségek Magyarországon című könyvet, és merülj el hazánk csodás világában! (x)

összesen 3 db játék
Ez is érdekelhet

Hódunyhával betakart mesebeli tájak, ahol mégis szikrázó a napsütés: mesefalucskákat is rejt (x)

A NASA űrhajósai és világsztárok is alávetették magukat ennek a műtétnek - Magyar találmány (x)

Szív- és érrendszeri betegségeket okozhat, mégis kevesen ismerik ezt a szövődményt - Lehet tenni ellene (x)

Évente 34 ezer kisbaba hal meg ettől a betegségtől - 18 országot érint (x)

Gondtalan és felszabadult nyugdíjas éveket szeretnél? Mutatjuk, mi kell hozzá (x)

beauty and style

10 perces alvássegítő jóga, ami izomláz ellen is jó: fel sem kell kelned a földről »

Próbáld ki a legolcsóbb fiatalító szert: ezért fontos a rendszeres vízivás »

A tavaszi divat legfontosabb ruhadarabja a farmer után: ez lesz a blézer éve »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Az antioxidánsokat sokan csodaszernek tekintik, pedig egyszerű molekulákról van szó, amelyek könnyen bevihetőek a szervezetbe, hiszen nagyon sok táplálékban ott vannak. Elég arra gondolni, hogy a legtöbb vitamin is antioxidánsként funkcionál, de persze vannak másfélék is.

Hogy megértsük, miért is fontosak, egy picit érdemes elmélyedni a kémiában, és megismerni a testben zajló mindennapos harcot.

Antioxidánsok és szabadgyökök

A harc a szabadgyökök és az antioxidánsok között zajlik folyamatosan. Az utóbbiakról már biztosan hallottál, de azt talán nem tudod, hogy a szabadgyökök a testben természetesen is jelen lévő, szabad oxigénatommal rendelkező részecskék, amelyek fontos szerepet töltenek be az immunrendszerben, például a kórokozók semlegesítésében. Probléma akkor van, ha ezek a molekulák különböző okokból felgyűlnek a szervezetben, és elkezdik megtámadni az egészséges sejteket is. Ez az oxidáció folyamata, amelyet sok dolog erősíthet, többek közt a dohányzás, a stressz, a helytelen étkezés, a túlzott alkoholfogyasztás vagy éppen a napozás.

Homoktövis

Az antioxidánsok, ahogy a nevük is mutatja, semlegesítik a szabad oxigéngyököt, ami a rombolja az egészséges sejteket. Antioxidánsként viselkedik a legtöbb vitamin, a zsírsavak, a polifenolok és más anyagok is. Külsőleg és belsőleg is használhatod őket. Mutatunk három olyan növényt, amely nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat, és az olajuk is nagyon értékes.

A növényi olajokban található hatóanyagok remekül beszívódnak a bőrbe, és nagyon jól hasznosulnak. Ha fontos neked a természetesség, próbáld ki a magyar fejlesztésű Adrienne Feller krémeket. A Hungarian Spring termékek tele vannak a legfinomabb növényi olajokkal.

Homoktövis - minden élénk színű gyümölcs és zöldség magas antioxidáns-tartalmú, köszönhetően a színanyagoknak. A homoktövis azonban nemcsak béta-karotin-tartalma miatt tesz jót a szervezettel, rengeteg benne a C-vitamin is.

Gránátalma - a gránátalmában megtalálható ellágsavat a tudósok a legerősebb antioxidánsnak tartják, nem véletlen talán, hogy a gyönyörű, rubinpiros szemekből álló gyümölcsöt a görög mitológiában, a Bibliában és a Koránban is említik. Olaja erős öregedésgátló.

Szőlőmag - a szőlőmag tulajdonképpen a bortermelés egy mellékterméke, de rezveratrol-tartalma miatt nagyon értékes. Aki azt mondja, hogy a vörösbor a benne található polifenolok miatt egészséges, inkább fogyasszon szőlőmagőrleményt. A magból sajtolt olaj remek bőrfeszesítő.

Blog.hu ajánló