Az 5 legolcsóbb öregedésgátló

Először is szeretnénk mindenkit megnyugtatni, aki az első ősz hajszál vagy szemkörnyéki apró ránc miatt pánikba esik, hogy a WHO besorolása szerint bőven van idő az öregedésre, hiszen az úgynevezett áthajlás kora csak 50 és 60 év között kezdődik. Az öregedésre tehát várni kell! Ráadásul egy ősz hajszál vagy egy apró ránc sokszor még szexi is lehet!

Persze ez nem azt jelenti, hogy nem kell törődni a test szellemi és lelki táplálékaival. Az egészséges, hosszú élet titka abban is rejlik, hogy időben elkezdesz odafigyelni a testi-lelki szükségletekre, nemcsak a külsőre koncentrálva, hanem megteremtve a belső harmóniát is.

Ha a napi menüben felváltva helyet kapnak a tejtermékek, a tojások, a halak, a könnyebb húsok, a zöldségek és a gyümölcsök, ha gondot fordítasz arra, hogy milyen mennyiségű és minőségű zsírokat használsz, akkor még alkalomadtán egy darab csokoládét is elmajszolhatsz, illetve egy pohár sört vagy vörösbort is leguríthatsz lelkiismeret-furdalás nélkül.

A tojás

Szinte minden háztartás alapfelszereléséhez hozzátartozik, így aztán, ha kedved támad egy lágy-, főtt vagy tükörtojásra, omlettre vagy rántottára, mindig kéznél van. Körülbelül 40-féle teljes értékű fehérjét, 18-féle esszenciális aminosavat, B2-, B12-, D-, A- és E-vitamint, illetve ásványi anyagokat is tartalmaz.

Értékes tápanyagai nemcsak belülről szépítenek. A tojásfehérje kollagéntartalma miatt az egyik legjobb alapanyag, ha ránctalanító maszkot akarsz készíteni. Verd fel a tojásfehérjét egy kicsit, majd keverd össze egy kevés zabliszttel, vidd fel az arcra, majd negyed óra múlva mosd le.

Az uborka

Beszerzése nem okoz különösebb gondot, sőt, némi szerencsével ingyen is hozzájuthatsz, ha a szomszéd néni ad pár szemet a konyhakertjéből. Jó hatása van az emésztésre, és vízhajtónak is kiváló. C- és B6-vitamint, kalciumot, vasat, magnéziumot, foszfort, káliumot és cinket tartalmaz.

A nyers uborka szemre helyezve eltünteti az ödémát. Kedvelt kozmetikai alapanyag, a belőle készült krém és szesz üdébbé teszi a bőrt, ezáltal fiatalító hatású. Kitűnő hidratáló, ezért, ha egyszerűen lereszeled, és összekevered egy kevés joghurttal, kitűnő nyári pakolást kaphatsz.

A hal és a telítetlen zsírsavak

Az egyik legfontosabb tápláléknak kellene lennie. Nemcsak íze okán, hanem, mert könnyen emészthető, kedvező fehérje- és zsírtartalma van, rendkívül jelentős, többszörösen telítetlen zsírsavakat, omega-3 zsírsavakat, B1-, B2-, A- és D-vitaminokat, vasat, szelént, cinket, jódot és nagy mennyiségű kalciumot is tartalmaz. Gátolja a vérrögképződést, mérsékli a vérzsírszintet, szabályozza a vérnyomást. Semlegesíti a szabadgyököket, ami a bőr egészsége szempontjából sem utolsó.

Ha rendszeresen fogyasztasz a szervezet számára jól hasznosítható olajakat, akkor a bőr szárazságát is megelőzheted. Halpakolásról még senki nem hallott, nem véletlenül. A szőlőmagolaj azonban kitűnő feszesítő, az arcodra akár pakolásként is felkenheted vékony rétegben.

Az alma

A kisbabák almát kapnak legelőször az anyatej után, és nem is olyan régen még generációk nőttek fel reggel, délben és este almát ropogtatva. Mára kissé háttérbe szorult, pedig nem elhanyagolható B1- és B2-vitamin-tartalma, antioxidáns hatású A-, C- és E-vitaminjai, béta-karotinja, valamint ásványianyag-, nyomelem-, gyümölcscukor- és szervessav- tartalma sem. A benne lévő pektin serkenti a vérkeringést, és megköti a bélben a baktériumokat, illetve a méreganyagokat.

Az alma az egyik legjobb hámlasztó, mely alaposan, de kíméletesen szabadítja meg bőrödet az elhalt hámsejtektől gyümölcssavainak köszönhetően. Az almát reszeld le, majd nyomd ki a levét - nehogy kiöntsd, inkább idd meg, majd tedd az arcodra, és mosd le 10 perc után.

A víz

Az emberi szervezet 60-70%-a - vérünk 83, agyunk 75%-a - vízből áll. Létünk elengedhetetlen kelléke. Ha nem iszol eleget, a sejtek gyakorlatilag azonnal öregedni kezdenek. Ha felborul a víz- és sóháztartás, a vér a sejtektől vonja el a vizet, ezáltal azok anyagcseréje megváltozik. Igyál tudatosan: legalább tíz pohárral egy nap jó minőségű, hazai ásványvízből.

• táplálkozás
• arcápolás
• öregedésgátlás
• Szépség és divat