Állítsd meg az öregedést!

Húsz éven át negyvennek maradni

Ha hagyod elmenni a liftet és helyette lépcsőzöl, nem csak fitt leszel, de minden megmászott emelet négy másodperccel meghosszabbítja az életedet. Ezt a baltimore-i egyetem kutatói állítják, és kiegészítik azzal a ténnyel, hogy az öregedési folyamatokat a kitartóan sportolók húsz éven keresztül lassíthatják. A gének ugyanis csupán egyharmad részben felelősek testi-fizikai adottságokért.

A maradék az életmód függvénye. Persze kezdőként sose mérd magad kidolgozott testű fenegyerekekhez. Az utolsó erőtartalékok felhasználása csak kárt okoz. A lényeg, hogy kezdj neki, élvezd ki, és ameddig tetszik, addig csináld.

Kétszer-háromszor tornázni hetente nagyszerű és éppen elegendő a fittséghez. A leghatásosabb akkor, ha a gyakorlatsort erőtréningből és kitartást igénylő feladatokból állítod össze.

Örökre megnyugodni!

A kínaiak azt tartják, hogy annyi idővel él tovább az ember, amennyi ideig levegőt vesz. Aki tehát nyugodtan, mélyeket lélegzik – és tudatosan elmélyül közben –, az meghosszabbítja életét. Hogyan lélegezz helyesen? Próbáld ki az autogén tréninget, a progresszív izomellazítás módszerét, a jógát, vagy más meditációs módszereket!

Energetizáló krémek

Az egyik legfontosabb bőrtápláló vitamin, az A-vitamin, a C-vitaminnal biztos, hogy öregedésgátló kombinációt alkot.

A tiszta A-vitamin (a retinol) gyorsítja a sejtosztódást, ellátja az új sejteket A-vitamin-savval, és erősíti a kötőszöveteket, ugyanúgy, ahogy a tiszta C-vitamin (vagyis L-aszkorbinsav). Mindkét vitamin halványítja a pigmentfoltokat, fiatalabbá varázsolja a bőrt.

Ezenkívül a C-vitamin gátolja a ráncképződést, megköti az agresszív szabad gyököket, amelyek megtámadják az egészséges bőrsejteket. A szabad gyökök az anyagcsere során kerülnek szervezetünkbe, és számuk tízévenként megduplázódik. Hatásukat napsugárzás, dohányzás, magas ózonértékek erősíthetik.

Ráncok és évek

• 18–29 éves kor között a nők 44%-ának homlokán kialakul egy mély ránc.
• 30–39 éves korban a hölgyek 56%-ának szemei között megjelenik egy mélyebb vonal.
• 40 és 49 között már 75%-uknak ráncos a szemkörnyéke, 73%-uknak megereszkedett a felső szemhéja, 59%-uk pedig kis táskákat visel a szeme alatt.
• 50 és 59 év között a nők 78%-a időskori bőrelszíneződést tapasztal magán, 65%-uk szeme sarkában szarkalábak jelennek meg és 60%-uk orra és szája között erős ráncok jelentkeznek.
• 60 és 70 között 61%-uk úgy látja, hogy arca már nem ovális többé, vonásai elhalványodtak. 59%-uk ráncokat talál a szája körül.

Egyél a fiatalságért!

• Fokhagymát, amely a véralkotórészeket rugalmasan tartja. Kapszula vagy tabletta formájában fogyassz napi 3x2 darabot több hónapon át.
• Igyál zöld teát mindennap, mert csökkenti a vérnyomást és a koleszterinszintet, ugyanakkor segít a rák kialakulásának megelőzésésben. 4-5 csésze naponta és érezhető a hatás.
• Igyál egy pohár bort vagy sört evés után. A jó alvás meghosszabbítja az életet, a kevés alkohol pedig megakadályozza a vértestecskékben a káros anyagok elraktározódását. 2 dl-nél ne igyál többet, mert akkor már több kárt okoz, mint amennyit használ.
• Fogyassz omega-3 zsírsavakban gazdag olajokat (például halolajat): segít a depresszió lekűzdésében, és védi a szívet.

Ha többet szeretnél megtudni a szépségápolásról és az egészséges életmódról, akkor látogass el az Informed oldalára.

• ránctalanítás
• arcápolás
• öregedésgátlás
• Szépség és divat