Napi 5 perccel letagadhatsz 10 évet

A test intenzív vérellátása megóvja a fiatalságot és a rugalmasságot. Ez nem csupán az izmokra, de a bőrre is igaz. A masszírozással megszüntetheted az izom-összehúzódásokat, puhává, ugyanakkor rugalmassá teheted a bőrt.

Az arcmasszázs három fajtáját különböztetjük meg: simogató, ütögető, illetve különleges esetekben gyúrómasszázst alkalmazhatsz.

A masszázs során vigyázni kell a mozdulatokra, mert, ha nem végzed elég finoman, akkor több kárt okozhatsz, mint hasznot. Naponta öt perc elég a látványos eredményhez, ennyit pedig igazán magadra szánhatsz.

Először tisztítsd meg alaposan az arcodat, olajozd vagy krémezd be a kezed, majd ülj egy tükör elé, és lehetőleg támaszd meg a könyököd a masszázs alatt.

Simogató masszázs

A legcélszerűbb, ha a homlok-orr-arc-áll-nyak irányban haladsz. Terpeszd szét az ujjaidat, majd óvatos mozdulatokkal a szemöldöktől vezesd fel őket a hajvonalig. Ismételd egy tucatszor. A középső ujjaidat cikkcakkban vezesd le a halántékodtól a szemöldökig, mindkét irányból.

A középső és mutatóujjadat az orrnyeregtől félkörívben vidd fel a halántékig, majd innen lefelé az arcodon, végig az állad alján az állcsúcsig. Ezzel a mozdulattal ellazítod a napközben megfeszült homlokot.
Ha ráncocskáid már aggodalommal töltenek el, akkor illeszd mindkét hüvelykujjadat a halántékodra, és összezárt ujjaiddal gyakorolj enyhe nyomást a homlokra. A simító, lazító mozdulatot és a nyomást ismételd tízszer. Nyisd ki a szád, formázz O-betűt, majd a száj körüli részt nagyon apró, körkörös mozdulatokkal lazítsd el.

A szemek körüli bőr ellazítása is látványos eredménnyel járhat. Ujjhegyeiddel simogasd a bőrödet a szemzugból kifelé, végig a szemöldök fölött, majd ismét a szem alatt a halántékig, így mintegy másfél kört leírva. Ismételd tízszer.

Ütögető masszázs

Az ütögető masszázst kezdd ott, ahol a simítót abbahagytad, vagyis a szemkörnyéknél. A gyűrűs- és a mutatóujjaddal nagyon óvatosan feszítsd ki a bőrt, és a középső ujjaddal végezz gyors, apró, ütögető mozdulatokat.
A középső és a gyűrűsujjaddal a belső szemzugból kifelé ütögesd végig a bőrt.
Az orrtól kiinduló ránc ellen kiváló a kiskalapács-módszer. A jobb kezed ujjait tedd az arcod bal oldalán található ráncra, és pörgesd végig az ujjaidat gyorsan, egymás után legalább nyolcszor, majd végezd el a másik oldalra is.
A középső és a gyűrűsujjadat szorítsd össze, majd a nyakad közepétől ütögesd végig a bőrt a halántékig a kezeddel ellenkező oldalon. Végezd el háromszor, majd cserélj kezed, és jöhet a másik oldal.

Toka ellen

Az állról sem szabad megfeledkezni, mert ezen a területen könnyen megereszkedik a bőr.
Illeszd a hüvelykujjaidat az áll alá, és a nyaktőtől kifelé simítsd végig enyhe nyomó mozdulattal a bőrt. Akkor csinálod jól, ha az állcsúcson egy picit megpihen az egyik ujjad, miközben a másik a simító mozdulatot végzi. Így ellentétes húzás keletkezik.

Kissé emeld fel az állad, egyik tenyeredet tedd az ellenkező oldali kulcscsontodra, és simítsd végig a nyakad oldalát egészen az álladig. Ismételd tízszer, majd végezd el a másik oldalra is, de felváltva is csinálhatod.
Végül a kézfejeddel végezz hasonló mozdulatot a nyakad középső részén, az állcsúcsig.

• masszázs
• ránctalanítás
• arcápolás
• Szépség és divat