3 C-vitamin-bomba étel ráncok ellen
Télen fontos, hogy odafigyelj a megfelelő C-vitamin-pótlásra, és nem csak a nátha miatt.
A C-vitamin valódi csodaszer, hiszen nemcsak védi az immunrendszert, és kikúrálja a náthát, de az öregedésgátlásban is nagy segítségedre lehet, elsősorban belsőleg alkalmazva.
Mivel nagy szerepe van a kollagéntermelésben, megelőzheted vele a ráncokat. Mivel nemcsak az építő folyamatokban vesz részt, hanem a mérgek közömbösítésében is állandó pótlásra van szükség belőle.
Ez különösen akkor igaz, ha dohányzol, és a szervezetednek meg kell küzdenie a nikotinnal, kátránnyal, és egyéb finomságokkal.
Az alábbi gyümölcsök C-vitamin-tartalma igen magas, így aztán, különösen télen, nem árt belőlük minél többet fogyasztani. A C-vitamin felszívódását elősegíti a kalcium, a kálium és a magnézium, így ezek bevitelére is figyelj oda.
Kivi
A korábban egzotikus, ritkán kapható gyümölcs már nálunk is elérhető egész évben. Az eredetileg Új-Zélandról származó gyümölcsnek nemcsak C-vitamin-tartalma magas, de magnézium is van benne, ami elősegíti a felszívódását. Emellett kalcium és kálium is van benne, így igazán ideális táplálék, ha fokozni szeretnéd a C-vitamin bevitelét.
A legjobb, ha nyersen fogyasztod, magában vagy müzlihez keverve. Turmixba tenni nem ajánlatos, magjában ugyanis olyan anyagok vannak, melyek irritálhatják a nyelvet.
Citrom
Ha a C-vitamin szóba kerül, akkor valószínűleg mindenkinek először egy citrom ugrik be. Nem véletlen, egy gyümölcs negyven milligrammot is tartalmazhat az aszkorbinsavból, ami a napi ajánlott adag mintegy kétharmada. A citrom leve kúraszerűen fogyasztva nemcsak a ráncok elleni harcban segíthet, de langyosan, mézzel keverve elűzi a torokfájást. Ha mellőzöd a mézet, akkor pedig remek anyagcsere-pörgető italt kapsz, melyet a legjobb éhgyomorra fogyasztani.
Külsőleg hámlasztóként is használhatod a citromlevet, de csak akkor, ha nem érzékeny a bőröd. Keverd össze egy kevés joghurttal és mézzel, majd vidd fel az arcra, és hagyd hatni 10 percet, majd az ujjbegyeddel radírozd le. A bőröd olyan lesz, mintha kicserélték volna.
Savanyú káposzta
A savanyú káposzta tökéletes téli vitaminpótló, régen azért volt nagyon népszerű, mert állandó narancs- és citromutánpótlásról szó sem lehetett, és az sem hátrány, hogy olcsó.
A változókorról tabuk nélkül - Hogyan küzdj meg az életközepi válsággal nőként?
Iványi Orsolya, a menopauzaedukáció egyik legnagyobb hazai szószólója, tabuk nélkül beszél a változókor testi-lelki kihívásairól, és arról, hogyan élhetjük meg ezt az időszakot, mint új kezdetet. A Femina Klub novemberi előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz az életközepi krízisek kezelésére, és megtudhatod, hogyan értelmezhetjük újra önmagunkat, karrierünket és kapcsolatrendszerünket.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. november 27. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
A savanyítás során megmarad a káposzta C-vitamin tartalma, sőt. A legjobb, ha magában fogyasztod, mert sajnos a belőle készült nehéz ételek nem a legegészségesebbek. Az aknés bőrnek is jót tehet, ha savanyú káposztát fogyasztasz, ugyanis gyulladáscsökkentő hatású.
OLVASD EL EZT IS!
- avokádó
- öregedésgátlás
Ránctalanít, lassítja az öregedést, és csak 150 forint
- víz
- zöld tea