Ropogós zöldséges, fűszeres csirkeszárnyak

Tízujj-megnyalós recept

Az egyszerű csirkeszárnyakból remek fogást készíthetsz, ráadásul a köret is belefér a tepsibe.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

Ha a zöldséges csirkeszárnyakra esik a választásod, olyan finom lesz, mintha étteremből hozattad volna. A hús mellé idénytől függően bármilyen zöldséget rakhatsz, így cukkinit, padlizsánt, répákat, paradicsomot, paprikát. Kard Éva főfogása nemcsak a színeivel, de az ízvilágával is elkápráztat.

Zöldséges csirkeszárnyak

Hozzávalók 4 személyre

  • 1 kg csirkeszárny
  • 1 cukkini
  • 4 krumpli
  • 3 sárgarépa
  • 2 vöröshagyma
  • 5 dl víz
  • 1 dl fehérbor
  • 4 evőkanál olívaolaj
  • 4 gerezd fokhagyma
  • 3 babérlevél
  • 2 húsleveskocka
  • 1 evőkanál liszt
  • őrölt bors
  • szerecsendió
  • kakukkfű
Recept idők

Elkészítés:

A csirkeszárnyakat mosd meg, a szőröket távolítsd el. Sózd és borsozd meg, majd hagyd állni addig, amíg előkészíted a zöldségeket. A hagymát pucold meg, a vöröshagymát és a krumplit vágd nagyobb kockákra, a sárgarépát és a cukkinit pedig vastagabb szeletekre.

Forrósíts olajat, és pár perc alatt süsd meg a csirkeszárnyakat. Ha a hús mindkét fele kap egy kis színt, szedd ki, és tedd félre. A fennmaradó zsiradékon párold üvegesre a vöröshagymát, add hozzá a zúzott fokhagymát, és szórd meg a liszttel. Kevergetve pirítsd aranybarnára, majd öntsd fel a borral és a vízzel. Ezután tedd bele a feldarabolt zöldségeket, a leveskockát, a babérlevelet, és ízlés szerint fűszerezd, majd forrald fel.

Helyezd egy tepsibe az elősütött csirkeszárnyakat, és öntsd le a zöldséges lével. Alufóliával fedd le, és 180 fokon körülbelül 50 perc alatt párold puhára. Ezután fólia nélkül süsd addig, míg a csirkeszárnyak szép színt kapnak, és a szaft kissé besűrűsödik. Ez körülbelül még 10-15 perc. Közben fordítsd meg egyszer a húsokat, hogy a másik oldaluk is megpiruljon.

15777339 bbb6fecb4f1d290178db4c52134a1d1b wm

Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?

Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat. 

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. január 7. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük