A legjobb vegetáriánus burger - Minden van hozzá otthon

A legjobb vegetáriánus burger, amit valaha kóstoltál, ezzel húsmentesen is jókat grillezhetsz.

Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Retikül
Top olvasott cikkek

Már nem kell a nagyobb bevásárlóközpontok mirelitpultjait fürkészned, ha igazi vegetáriánus burgerre vágysz, hiszen mindezt otthon is összedobhatod. Nincs szükség méregdrága, különleges összetevőkre sem. A fasírtot kedvedre fűszerezheted fokhagymával vagy vöröshagymával, a zabpehely helyett pedig használhatsz szóját, vagy a kicsit drágább tofut is megveheted hozzá.

Vegetáriánus burger

Hozzávalók 4 személyre

  • 1 db krumpli
  • 1 db sárgarépa
  • 2 dl víz
  • 5 evőkanál zsemlemorzsa
  • 3 evőkanál zabpehely
  • 3 evőkanál rizs
  • 5 dkg sajt reszelt
  • 2 evőkanál napraforgóolaj
  • 1 db tojás
  • 1 kávéskanál ételízesítő
  • 1 csipet
Recept idők

Elkészítés:

Elsőként főzd meg a rizst. Mosd meg alaposan, majd kevés zsiradékon pirítsd meg. Öntsd fel a rizs mennyiségénél háromszor több sós vízzel. Tégy rá fedőt, és várd meg, amíg megduzzad. A zabpelyhet töltsd tálba, és önts rá annyi vizet, hogy éppen ellepje. Tedd mikróba három percre az ételízesítővel, ezalatt a zabpehely felszívja a forró vizet, és puhára fő. Ha kész, keverd őket össze. Reszeld le nyersen a sárgarépát, a krumplit és a sajtot, majd add a zabpelyhes rizshez. Üsd hozzá a tojást, sózd meg, és jól dolgozd össze a masszát.

Formázz fasírtpogácsákat, és hempergesd meg őket a zsemlemorzsában. Ezután tedd a burgereket olajozott tepsibe, és csorgasd rájuk a maradék olajat, hogy ne száradjanak ki. Előmelegített sütőben süsd őket 30 percig 200 fokon, majd fordítsd meg, és pirítsd a hátsó oldalukat további tíz percig. Miután a burgerek kihűltek, tálald őket hamburgerbuciban vagy friss salátával.

15786969 947c80d787b2aff943b283d1a8a81d4c wm

Lehet-e boldog, aki intelligens? - A tudás hatása a lelki egészségre

Kepes András író, újságíró a Femina Klub júniusi előadásán arra keresi a választ, hogyan találhatunk boldogságot egy folyamatosan változó, kihívásokkal teli világban. Hogyan formálhatjuk úgy az életünket, hogy az ne csak sikeres, de valóban örömteli is legyen?

További részletek: feminaklub.hu/

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2025. június 5. 18 óra

Helyszín: MOM Kulturális Központ

Promóció

Ezt is szeretjük