Tonhalas, zöldséges tésztasaláta: könnyed nyári ebéd
A melegben különösen jólesik egy gyorsan összedobható, behűtött tésztasaláta. A tonhalas változat laktató és kiadós.
- A 81 éves Martha Stewart nem csak a főzésben remekel: a színes ruhákkal mindig izgalmassá teszi a megjelenését »
- Csodás frizurák vastag szálú, nehezen kezelhető hajból: könnyen beszárítható fazonok »
- Fehérjében és rostban gazdag turmix édesburgonyával: krémes finomság, ami az anyagcserére is jó hatással van »
- Mi Szerbia fővárosa? 10 kérdés Európa földrajzáról, ami sokakat zavarba ejt
- Árpa Attila elárulta, miért szakított 19 évvel fiatalabb párjával: ez keserítette meg a kapcsolatukat
- Demcsák Zsuzsa melltartó nélkül: eső áztatta felsője nem sokat bízott a képzeletre
- Apa cuka, funda luka: be tudod-e fejezni a mondókát? Próbáld ki kvízünkben!
- Felismered a híres magyar festményt? Csak egy kicsit mutatunk meg belőle
Amikor a kánikulában alig kívánsz valamit, gondolj a hűtőhideg, zöldségekkel teli tésztasalátára. Elkészítésének számtalan módja van, mindig variálhatsz egy kicsit a zöldségekkel, a fűszerezéssel. Igazi villámfogás, és 10 perc alatt megfő a tészta, tehát nem kell sokáig a forró konyhában ácsorogni. A tonhalas változat laktató és finom.
Tonhalas, zöldséges tésztasaláta
Hozzávalók 4 személyre
- 30 dkg tészta
- 15 dkg koktélparadicsom
- 1 db lila hagyma
- 1 doboz tonhal
- 1 doboz konzervkukorica
- 0.5 fej saláta
- 4 evőkanál olívaolaj
- só
- bors
Elkészítés:
A tésztát dobd bő, sós vízbe, és főzd a csomagoláson található ideig. Amikor fogkemény, szűrd le, csepegtesd le. A paradicsomot, a salátát és a lila hagymát mosd meg, majd vágd fel ízlésesen. A tonhalról öntsd le a levet, és villával törd össze egy kicsit, majd a kukoricát is csepegtesd le.
Rakd egy a tálba a kifőtt tésztát, dobd hozzá a zöldségeket. Az olívaolajat keverd össze sóval, borssal, és locsold meg vele a tésztát. Végül add hozzá a tonhalat, és óvatosan forgasd össze az egészet. Tedd a hűtőbe egy-két órára, mert jó hidegen az igazi.
A tonhalas tészta cukkinivel szintén nyerő, és ezt is percek alatt összedobod.
Mentesen főzni könnyű!
Mentes Anyu legújabb könyvében nem kevesebbre vállalkozott, mint hogy összeállítsa a mentes étkezések 50 legjobb receptjét. Korábbi könyveivel együtt, összesen 162 recepttel örvendezteti meg a különleges étrendet követő olvasóit.
A könyveket kedvezményes áron ide kattintva, kizárólag online lehet megvásárolni.
Promóció
Még több recept
