Tepsiben sült kelbimbó zöldségekkel együtt sütve: egészséges köret és főétel is lehet

A tepsis sült kelbimbó zöldségekkel együtt pirul, a tetejét pedig nyúlós sajt koronázza meg.

Tepsiben sült, zöldséges kelbimbó
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek

A tepsis sült kelbimbó zöldségekkel önmagában is megállja a helyét, de ha nagyon éhes vagy, hús mellé, köretként is tálalhatod. A téli időszakban érdemes sok kelbimbót fogyasztani, mivel ez a hidegtűrő zöldség tele van C- és K-vitaminnal, emellett a fehérjetartalma is magas.

Tepsiben sült, zöldséges kelbimbó

Hozzávalók 4 személyre

  • 15 kelbimbó
  • 3 krumpli
  • 1 édeskrumpli
  • 1 sárgarépa
  • 1 lila hagyma
  • bors
  • vaj a tepsi kikenéséhez

A besamelmártáshoz

  • 12 dkg reszelt sajt
  • 3 dl tej
  • 2 evőkanál liszt
  • 2 evőkanál vaj
  • 1 mokkásknál szerecsendió
  • bors
Recept idők

Elkészítés:

A zöldségeket készítsd elő. A krumplit, az édeskrumplit, a sárgarépát és a hagymát hámozd meg, és vágd tetszőleges darabokra. A kelbimbót mosd meg, és a kicsiket hagyd egyben, a nagyobbakat felezd el. Egyengesd el őket egy vajjal kikent tepsiben, szórd meg sóval és frissen őrölt borssal, forgasd össze olívaolajjal, és tedd félre.

A mártáshoz a vajat olvaszd fel, és pirítsd meg rajta a lisztet. Öntsd fel a tejjel, sózd, borsozd, szórd meg szerecsendióval, és kézi habverővel kevergesd néhány percig, amíg besűrűsödik. Ekkor add hozzá a reszelt sajt felét, várj, amíg elolvad, és húzd le a tűzről. A mártással öntsd nyakon a zöldséges keveréket, és forgasd jól össze. Szórd meg a tetejét a maradék reszelt sajttal, és alufóliával letakarva told 180 fokos sütőbe egy órára. Az utolsó tíz percben vedd le a fóliát a tetejéről, hogy a sajt a tetején megpirulhasson.

Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül

A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?

További részletek: femina.hu/feminaklub

Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.

Időpont: 2024. június 3. 18 óra

Helyszín: Thália Színház

Promóció

Ezt is szeretjük