A 3 legfontosabb étel, ami a fogyáshoz mindenképp kell

A hús az egyik legfontosabb fehérjeforrás az emberi szervezet számára, amely a váz- és izomrendszer felépítéséhez és karbantartásához egyaránt szükséges. És ami különösen jó hír, hogy a szénhidrátokkal ellentétben a hús nem fog lerakódni zsírpárnák formájában a legzavaróbb testtájakon. 

A halak is rendkívül jó proteinforrások, különösen mivel a fehérjék, vitaminok mellett omega-3 zsírsavakat is nagy arányban tartalmaznak, ami nemcsak a szép alak megszerzésében, hanem az egészséged megőrzésében, sőt, még a koncentrációd fokozásában is segíteni fog.

A tojás szintén kiváló fehérjeforrás, ha nem tudod, mit egyél vacsorára, akkor a főtt tojás a legjobb választás, hiszen a tojásfehérje 100%-os arányban fel tud szívódni, vagyis kis befektetéssel nagy hasznot termelsz a szervezetednek, bevitt zsírok és szénhidrátok nélkül.

A fehérjék mellett pedig igyekezz minél több friss zöldséget is fogyasztani, hogy szervezeted vitaminszükségletét fedezni tudd. A legjobb az, ha nyersen, saláta formájában fogyasztod őket, de változatosságképpen párolva és grillezve is eheted. Szerencsére kezdődik a nyár, és sok finom zöldség között válogathatsz a piacon.