Spenóttal, fetával töltött csirkemell: fenséges ebéd egyszerűen és gyorsan
A spenót és a feta remekül harmonizálnak, így a csirkemellbe is kitűnőek együtt.

spenotos fetas csirke
Ez is érdekelhet
beauty and style
Top olvasott cikkek

Ha a hagyományos töltött húst unalmasnak találod, ezzel a recepttel próbálkozz legközelebb! A spenótos-fetás csirkemell elkészítése szinte gyerekjáték. Egyszerűen összekevered a hozzávalókat, belekanalazod a bevágott csirkemellbe, és hagyod, hogy a fenséges ízek a sütőben vagy a grillen összeérjenek. Zöldségkörettel, salátával diétás fogás. 

Spenóttal, fetával töltött csirkemell

Hozzávalók:

  • 4 db filézett csirkemell
  • 25 dkg feta sajt
  • 15 dkg spenót
  • 2 gerezd fokhagyma
  • bors
  • olívaolaj
Recept idők

Elkészítés:

A spenótot keverd össze egy tálban a zúzott fokhagymával, és kevés olajon fonnyaszd meg pár perc alatt. Add hozzá az összemorzsolt feta sajtot, sózd, borsozd. A csirkemellfiléket éles késsel vágd be kétharmadig, majd az így keletkezett nyílásokba kanalazd bele a fetás spenótot.

Serpenyőben forrósíts olívaolajat, és nagy lángon két-két perc alatt süss kérget a csirkedarabok mindkét oldalára. Vedd ki óvatosan az edényből, majd helyezd a húsokat egymás mellé tűzálló tálba, és told a sütőbe. Süsd 180 fokon 30-40 percig. Ha a beleszúrt kés könnyedén belecsúszik már a csirkébe, biztosan átsült, és tálalhatod is. A húst konyhai grillen is megsütheted.
A spenót túróval párosítva, péksüteménybe töltve is isteni.

Ezt is szeretjük