4 salaktalanító recept 400 kalória alatt
A méregtelenítés fogyással jár, és az immunrendszered is erősödik, ha egészséges fogásokat választasz. Ősszel jó, ha tartasz egy kímélő napot.

Ez is érdekelhet

Legyen mindannyiunk szívügye a fejlődés! (x)

Téli álomesküvő a Rosinante Fogadóban*** (x)

Mit diktál a téli kabáttrend 2018-ban? A stylist tippjei (x)

Hogyan segíts, ha bedugult a pici orra? Az orröblítés aranyszabályai (x)

10 hely, amiről álmodoznak a magyarok - Idén csupán egy európai város került fel a listára. (x)

beauty and style

Körömlakk a hűtőben: tényleg tartósabb fedést ad, ha hidegben tárolod? Kipróbáltuk »

Fiatalító, natúr smink 5 perc alatt, macera nélkül: profi sminkes mutatja meg az alapokat »

6 téli öltözék, amivel nem lehet hibázni: alapdarabok stílusosan »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Cékla-alma saláta

Hozzávalók:

  • 30 dkg savanykás alma
  • 30 dkg cékla
  • 2 evőkanál cukor
  • 3 evőkanál almaecet
  • 1 kiskanál só

A céklát és az almát mosd és hámozd meg, majd káposztaszerűen reszeld meg. Locsold le az almaecettel, szórd rá a sót és a cukrot, végül jól keverd össze. Néhány órára hűtsd le, hogy az ízek finomabbá érjenek.

Sütőtökleves

Hozzávalók:

  • 50-60 dkg sütőtök
  • 2 dl tejszín vagy tejföl
  • fehérbors
  • szerecsendió
  • tökmag

A kockára vágott sütőtököt főzd puhára annyi vízben, amennyi ellepi. Szórj a vízbe egy kevés sót, fehérborsot, pici szerecsendiót. Esetleg egy kevés őrölt rozmaringot is tehetsz bele. Amikor puhára főtt, botmixerrel pépesítsd, és öntsd hozzá a tejszínt. Tálaláskor szórj a leves tetejére szárazon, serpenyőben megpirított illatos tökmagot.

Zöldséges halfilé

Hozzávalók:

  • 60 dkg tonhalfilé vagy tőkehalfilé
  • 20 dkg sárgarépa
  • 20 dkg zöldborsó
  • 10 dkg zeller
  • 10 dkg csemegekukorica
  • 10 dkg petrezselyemgyökér
  • 4 evőkanál olaj
  • petrezselyemzöld

A halszeleteket enyhén sózd be, ízesítheted lestyánnal. Egy evőkanálnyi olajjal egy tűzálló tálat vagy egy teflontepsit olajozz ki, és a halszeleteket fektesd az aljára. A megtisztított sárgarépát, petrezselyemgyökeret és zellert vágd vékony szeletekre. A maradék olajon pirítsd át a zöldségeket a zöldborsóval és a kukoricával együtt. Enyhén sózd meg, ízesítsd apróra vágott petrezselyemzölddel, majd fedd be vele a halszeleteket. Fedővel vagy fóliával fedd le, önts rá egy kevés vizet, és körülbelül 40 percig közepesen meleg sütőben párold össze. Tálaláskor szórd meg petrezselyemzöldjével. Tört burgonyával vagy párolt rizzsel fogyaszthatod.

Almakrém joghurttal

Hozzávalók 4 személyre:

  • 50 dkg jonatánalma
  • 1 citrom
  • kevés méz
  • 4 dl joghurt
  • 10 dkg dió
  • korpás keksz

Négy szép almát tisztíts meg, a magházát vágd ki és az egész külső felületét citrommal dörzsöld be. Ezután finom reszelőn reszeld le. Önts rá mézet és egy kevés reszelt citromhéjat. Adj hozzá 2 pohár joghurtot, és az egészet habverővel simára keverve, kis talpas poharakban egyenletesen eloszlatva, hűtőszekrényben dermeszd meg. Tetejét tálaláskor szórd meg durvára vágott dióval, és mindegyik tetejébe ültess egy korpás kekszet.

Ezt is szeretjük