Rakott brokkoli karfiollal sütve, tejszínesen és dupla adag sajttal megszórva
Ízletes és egészséges fogást kapsz, ha a két kedvencet, a brokkolit és a karfiolt együtt, tejszínes szószban sütöd meg.

Rakott brokkoli karfiollal sütve, tejszínesen és dupla adag sajttal megszórva
Ez is érdekelhet

Így csókolj, ha csábítani akarsz - Eláruljuk a tökéletes csók titkait (x)

Horváth Éva iszonyú cuki cicával fotózkodott - Elárulta, miért (x)

beauty and style

Kétszer olyan tömött lesz a copf, ha így csinálod: rövidebb hajból az igazi »

Ez lesz a frizuradivat a fesztiválokon: képeken a 2018-as trendek »

Csak a körme felét festette ki: ilyen szép mintát kapott pár ecsetvonással »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

A karfiolban és a brokkoliban is rengeteg a vitamin és az antioxidáns, ezért különösen fontos, hogy időről időre a tányérodra kerüljenek. Süsd meg együtt a két csodazöldséget, remekül illenek egymáshoz. Finom krémes lesz, és a sok sajt különösen finommá teszi az egyszerű rakottast. Ha igazán fogyókúrásan készítenéd, érdemes zsírszegény tejtermékeket választani.

Hozzávalók 4 személyre:

  • 1 db brokkoli
  • 1 db karfiol
  • 15 dkg trappista sajt
  • 15 dkg sajtkrém
  • 3 dl tejszín
  • bors
  • szerecsedió
Recept idők

Elkészítés:

A brokkolit és a karfiolt mosd meg, és szedd rózsáira. A zöldségeket külön edényben tedd fel főni valamivel több sós vízbe, mint amennyi ellepi őket. Főzd kis lángon körülbelül öt perc alatt roppanósra. Figyelj, hogy a zöldségek ne legyenek teljesen puhák, mert akkor szétesnek. Szűrd le, hideg vízzel öblítsd le, majd hagyd lecsepegni.

 

A tejszínt és a krémsajtot keverd össze, és ízesítsd sóval, borssal, szerecsendióval. Egy tűzálló tálat vajazz ki, és rendezd el benne, egymással váltakozva, a karfiolt és a brokkolit. Locsold meg a tejszínes szósszal. Reszeld a tetejére a sajtot, és előmelegített sütőben süsd meg 180 fokon körülbelül 25 perc alatt.

Blog.hu ajánló