Kamu Rákóczi-túrós, ami jobb, mint az eredeti: kalóriaszegényebb is

Egyszerűbb, finomabb, fittebb!

Kamu Rákóczi-túrós
Dilemma - Izgalmas témák, különböző nézőpontok a Femina új podcastjében.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Top olvasott cikkek

A Rákóczi-túrós egy igazi klasszikus telitalálat. Ha azonban te is ódzkodsz a hosszú konyhai sütögetésektől, most hoztunk egy olyan receptet, ami tökéletesen mímeli az eredeti süti ízvilágát.

Ez nem más mint egy pohárkrém, ami hozzáadott cukroktól mentes és nem utolsó sorban jóval kalóriaszegényebb, mint az eredeti Rákóczi-túrós. Az alábbi recept 5 pohárkányi adagra lesz elég, alapját pedig a rostban gazdag keksz és a fehérjedús túró adja, így nemcsak az ízlelőbimbóidat kényezteti, de a vércukorszintedet sem dobja meg hirtelen.

Kamu Rákóczi-túrós pohárkrém

Hozzávalók

Krémhez

  • 150 g zsírszegény túró
  • 150 g cukormentes tejszín
  • 150 g light mascarpone
  • 10 g vaníliás eritrit
  • Reszelt citromhéj
  • Egy kupaknyi vanília aroma
  • 15 g édesítő

Alaphoz

  • 2 evőkanál kekszmorzsa

Tetejére

  • cukormentes sárga- vagy kajszibaracklekvár
  • kevés darált dió

Elkészítés:

A desszert elkészítését a tejszín felverésével kezdd: verd kemény habbá, majd szórd bele a vaníliás eritritet és a négyszeres erejű édesítőt. Egy másik tálban dolgozd össze a rögös és krémes túrót a light mascarponéval, a frissítő citromhéjjal és a vanília aromával, végül pedig egy spatula segítségével, óvatos mozdulatokkal forgasd bele a tejszínhabot a masszába, ügyelve arra, hogy a krém könnyed és levegős maradjon.

Az összeállításhoz válassz néhány elegáns üvegpoharat, és az aljukon egyenletesen oszd el a rostdús kekszmorzsát, majd halmozd rá a lágy, citromos túrókrémet. A desszertet koronázd meg egy-egy kanál cukormentes sárgabaracklekvárral, a legvégén pedig szórd meg darált dióval.

Hűsítő málnás, joghurtos pohárkrém: este keverd be, reggel kanalazd

A joghurtos, málnás pohárkrémet este kell előkészíteni, így reggel csak kikapod a hűtőből, és kanalazhatod is.

Elolvasom

Elkészült a Sóbors első szakácskönyve, az Egy asztalnál!

Hogy miben más ez a könyv? Tíz komplett menüt rejt, rengeteg időspórolós trükköt, maradékmentést, ráadásul hagyományos és vega recepteket. Hogy a főzés öröm legyen, és végül mindenki jót falatozzon az asztal körül. Mert együtt enni mindig jobb. Akkor is, ha mást eszünk.

Ne maradj le róla!

Promóció

Getty Images Hungary

Ezt is szeretjük