Kesudiós, spenótos-paradicsomos tészta: gluténérzékenyek is ehetik
Olyan egyszerű, hogy ezután azt mondod majd: bárki készíthet gourmet ételt.
Férfiak fecskében - a nyár legfrissítőbb vígjátéka, igaz történet alapján (x)
Kimeríti a testet a kánikula: 4 bevált tipp a gyors felfrissüléshez (x)
Kellemetlen, gyakori vizelési inger: mit tehetsz ellene? (x)
A legmenőbb smink az Instán, mégsem ajánljuk: ezért ne utánozd le soha »
A 48 éves Naomi Campbell istennőként vonult végig a kifutón: mindenki őt figyelte »
Szexi combokat villantott a plus size modell: Ashley Graham dögösebb, mint eddig bármikor »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Nem kell vegetáriánusnak vagy vegánnak lenned ahhoz, hogy ez az egyszerű, de nagyszerű tészta belopja magát a szívedbe. A titok a beáztatott kesudióban rejlik, ami új dimenzióba emeli a hagyományos, paradicsomos tésztát. Amennyiben szeretnél, reszelt sajtot vagy növényi sajtot is szórhatsz a tetejére. Ha pedig a tészta vagy a szósz kiszáradna, csak löttyints hozzá egy kis édesítetlen, ízesítés nélküli mandulatejet.
Hozzávalók 3 személyre:
- 125 ml kesudió
- 125 ml édesítetlen, ízesítetlen mandulatej
- 255 g gluténmentes tészta
- 1 kávéskanál extra szűz olívaolaj
- 1 kis fej vöröshagyma
- 2 gerezd fokhagyma
- 375 ml friss vagy konzerv paradicsom
- 3 marék spenót
- 1 evőkanál élesztőpehely (elhagyható)
- 250 ml bazsalikom
- 2 evőkanál sűrített paradicsom
- 1 kávéskanál szárított oregánó
- 1 kávéskanál finomra őrölt tengeri só
- 1 kávéskanál őrölt fekete bors
Elkészítés:
Tedd a kesudiót egy tálba, és öntsd fel annyi vízzel, hogy ellepje. Áztasd legalább két órán át, vagy egész éjszaka. Öblítsd és csöpögtesd le. A mandulatejjel együtt tedd turmixgépbe, és turmixold simára. Tedd félre. Forralj fel egy nagy lábos vizet sóval. Főzd a tésztát al dentére a csomagolás utasítása szerint. Egy nagy wokban, közepes lángon melegítsd fel az olajat.
Add hozzá a hagymát és a fokhagymát, majd süsd 5-10 percig, vagy, amíg a hagyma átlátszó lesz. Add hozzá a felkockázott paradicsomot és a spenótot, majd süsd közepes lángon további 7-10 percig, amíg a spenót összeesik.
Keverd hozzá a kesukrémet, az élesztőpelyhet - ha használsz -, a bazsalikomot, a sűrített paradicsomot, az oregánót, a sót és a borsot, és süsd további 5-10 percig, amíg az egész átmelegszik. Szűrd le a tésztát, és tedd a wokba. Keverd össze a szósszal. Süsd még pár percig, vagy, amíg átmelegszik. Sózd és borsozd ízlés szerint, majd tálald azonnal.
Még több recept
