Magvas-csicseriborsós zöldsaláta: ínycsiklandozó, diétás ebéd 300 kalóriából
Minden benne van, amire a fogyáshoz szükséged lehet.
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ebben a receptben minden tápanyag megvan, ami egy egészséges, kalóriaszegény, diétás ebédhez szükséges. A római saláta levelei a laktató rostokat szolgáltatják, a csicseriborsó a fehérjebevitelért felel, míg a magvak és olajok a zsírban oldódó vitaminokról és az egészséges zsírokról gondoskodnak. Fűszerük, a petrezselyem szintén egészséget terem. Ez a tüzes kis növény sokkal több, mint pusztán az ételek hétköznapi díszítője. Egy-két evőkanálnyi belőle bőségesen fedezi a napi K-vitamin-szükségletedet, ami az erősebb csontokkal is egyet jelent.
Magvas-csicseriborsós zöldsaláta
Hozzávalók 2 személyre
- 2 csésze zsenge római saláta
- 45 deka főtt, konzerv csicseriborsó
- 3 evőkanál enyhén pörkölt napraforgó- és szezámmag
- 3 evőkanál apróra vágott petrezselyem
- 2 evőkanál lenmagolaj
- 2 evőkanál fehér balzsamecet
- tengeri só ízlés szerint
- fekete bors ízlés szerint
Elkészítés:
Vágd fel vagy kézzel tépkedd apróra a római saláta leveleit. Csepegtesd le a konzerv csicseriborsó alól a levet. Aprítsd fel a petrezselyemleveleket, majd tedd a hozzávalókat egy nagy tálba, és fűszerezd sóval, borssal a salátát. Végül keverd át finoman, de alaposan az összetevőket, és tálald fel az ételt.
Ha szeretnéd, teljes kiőrlésű pitába tekerve is fogyaszthatod a salátát, vagy kiegészítheted néhány kocka érett avokádóval, amivel egészséges zsírokat vihetsz be a szervezetedbe.
- tejmentes
- saláták zöldséges ételek
- egészséges recept
- fogyókúrás recept
- zsírégető saláta
- csicseriborsó saláta
- csicseriborsó
- olajos magvak
- Recept
Az anyaság kihívásai cukormáz nélkül
A Femina Klub júniusi vendége Ráskó Eszter humorista lesz, akivel Szily Nóra, az estek háziasszonya többek között az anyaság és a nőiség kihívásairól beszélget. Vajon létezik-e recept a gyerekneveléshez? Miért olyan káros a tökéletes anya mítosza? Hogyan lehet az önazonosság és az önfelvállalás révén a nőknek felvértezni magukat a 21. századi normákkal szemben?
További részletek: femina.hu/feminaklub
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2024. június 3. 18 óra
Helyszín: Thália Színház
Promóció
Még több recept
