Lisztmentes banános piskóta: szénhidrátszegény diéta alatt is eheted
Imádod az édességet, de nem szeretnél semmi liszteset és cukrosat enni? Akkor ez a banános piskóta lehet a megoldás!
Sóbors
Ez is érdekelhet
Retikül
Top olvasott cikkek
-
01 -
02 -
03 -
04 -
05
Ha a diéta során rád tört az édesség utáni vágy, akkor a szénhidrátcsökkentett és cukormentes sütik életmentőek lehetnek. A low carb desszertek tárháza kifogyhatatlan. Ehhez a lisztmentes banános piskótához könnyű beszerezni a hozzávalókat, és az íze is csodás.
Fotó: MTI AP Plinio Lepri
Lisztmentes banános piskóta
Hozzávalók 12 szelethez
- 30 dkg mandulaliszt
- 30 dkg eritrit
- 12 dkg vaj puha, sózott
- 12 dkg krémsajt puha
- 5 db tojás nagy
- 1 teáskanál sütőpor
- 1 teáskanál fahéj őrölt
- 1 csipet szegfűszeg őrölt
- 2 teáskanál banánkivonat
- 1 teáskanál vaníliakivonat
Elkészítés:
Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Vékonyan kenj ki egy 23 centis, levehető oldalú tortaformát. Egy tálban vegyítsd össze a mandulalisztet a sütőporral, a fahéjjal és a szegfűszeggel.
Kézi mixerrel, közepes fokozaton, egy nagy tálban keverd habosra a vajat a krémsajttal és az eritrittel. Egyenként add hozzá a tojásokat, mindig csak akkor tedd hozzá a másikat, ha az előzőt már teljesen elkeverted. Kapcsold a mixert alacsony fokozatra, és fokozatosan add a keverékhez a sütőporos mandulalisztet, majd a banán- és a vaníliakivonatot.
Kanalazd a tésztát az előkészített formába. Süsd 50-55 percig, míg a sütemény szépen megemelkedik, és a teteje aranyszínűre pirul. A formában hagyd hűlni 15 percig, majd fordítsd ki a rácsra, és várd meg, míg teljesen kihűl.
További szuper receptekkel van tele a Kossuth Kiadó Alacsony szénhidrát diéta című könyve, ahol nem csak finom ételeket találsz, de a pontos szénhidráttartalom is ott van minden receptnél, így könnyen ki lehet számolni a napi bevitelt. A könyvből könnyen összeállíthatsz egész napos menüket, és az édességről sem kell lemondanod, hiszen emellett a banános mentes piskóta mellett más isteni sütik receptjei is csak arra várnak, hogy elkészítsd őket.
Kiút a társfüggőségből - Hogyan szabadulj meg a mérgező kapcsolatoktól?
Knapek Éva klinikai szakpszichológus, tabuk nélkül beszél a társfüggőség jellemzőiről, és bemutatja a kialakulásának okait, a kapcsolati dinamikákat, és a felismeréshez vezető jeleket a saját életünkben, közeli kapcsolatainkban. A Femina Klub januári előadásán hasznos tanácsokat kaphatsz hogyan léphetsz ki ezekből a helyzetekből, és hogyan alakíthatsz ki egészséges, egyenrangú kapcsolatokat.
További részletek: feminaklub.hu/
Jegyek kizárólag online érhetőek el, korlátozott számban.
Időpont: 2025. január 7. 18 óra
Helyszín: MOM Kulturális Központ
Promóció
