7 isteni fogás kevés kalóriával
Indulhat a nagy fogyás
Az új év beköszöntével alaposan átgondolt fogadalmat tettél? Itt van néhány recept hozzá.

Dia


                        	Tonhalsaláta
                        	Mivel egyáltalán nem vagyunk tengerparti ország, így ez a remek halfajta sok más társával egyetemben frissen szinte beszerezhetetlen, de szerencsére a konzervváltozatban is megtalálsz mindent, amitől jó és egészséges a tonhal: omega-3 zsírsavval tömve van, és ezért mindenképp hálás lesz szervezeted, egy kiadós salátával fogyasztva meg pláne.

Tonhalsaláta

Mivel egyáltalán nem vagyunk tengerparti ország, így ez a remek halfajta sok más társával egyetemben frissen szinte beszerezhetetlen, de szerencsére a konzervváltozatban is megtalálsz mindent, amitől jó és egészséges a tonhal: omega-3 zsírsavval tömve van, és ezért mindenképp hálás lesz szervezeted, egy kiadós salátával fogyasztva meg pláne.

Dia


                        	Antioxidáns saláta
                        	Laktat és fogyaszt, valószínűleg ilyen ételre vágyik minden fogyókúrázó. Az antioxidáns saláta pedig pontosan ezt tudja, persze eredményt csak akkor érhetsz el vele, ha kihagyod utána a desszertet, és a kenyereskosárért sem nyúlkálsz.

Antioxidáns saláta

Laktat és fogyaszt, valószínűleg ilyen ételre vágyik minden fogyókúrázó. Az antioxidáns saláta pedig pontosan ezt tudja, persze eredményt csak akkor érhetsz el vele, ha kihagyod utána a desszertet, és a kenyereskosárért sem nyúlkálsz.

Dia


                        	Cézár-saláta
                        	Megkerülhetetlen klasszikus a saláták világában, a legelterjedtebb változat sült csirkével készül, de ha igazán egészséges formában szeretnéd fogyasztani, akkor szerezz be egy kis füstölt lazacot, és azzal tedd laktatóbbá és táplálóbbá!

Cézár-saláta

Megkerülhetetlen klasszikus a saláták világában, a legelterjedtebb változat sült csirkével készül, de ha igazán egészséges formában szeretnéd fogyasztani, akkor szerezz be egy kis füstölt lazacot, és azzal tedd laktatóbbá és táplálóbbá!

Dia


                        	Csirkemellsaláta
                        	A sült csirkemell valószínűleg minden diétázó listáján ott szerepel, hiszen szinte egyáltalán nem hizlal, viszont remek fehérjeforrás, és segít abban, hogy ne érezd magad nyúlnak, amíg egy hosszabb diétát folytatsz, ráadásul szinte bármilyen zöldséghez - bátrabbaknak gyümölcshöz is! - remekül passzol.

Csirkemellsaláta

A sült csirkemell valószínűleg minden diétázó listáján ott szerepel, hiszen szinte egyáltalán nem hizlal, viszont remek fehérjeforrás, és segít abban, hogy ne érezd magad nyúlnak, amíg egy hosszabb diétát folytatsz, ráadásul szinte bármilyen zöldséghez - bátrabbaknak gyümölcshöz is! - remekül passzol.

Dia


                        	Ropogós csirkeszárnyak
                        	A soha véget nem érő népszerűséggel bíró fogást készítheted rettentő zsírosan is, értelemszerűen az mérsékelten fogja segíteni a diétádat, azonban ha csak besózod és megsütöd, mindenféle adalék nélkül, és salátát fogyasztasz mellé, egy meglehetősen olcsó és zamatos fogással bővítheted az étrended.

Ropogós csirkeszárnyak

A soha véget nem érő népszerűséggel bíró fogást készítheted rettentő zsírosan is, értelemszerűen az mérsékelten fogja segíteni a diétádat, azonban ha csak besózod és megsütöd, mindenféle adalék nélkül, és salátát fogyasztasz mellé, egy meglehetősen olcsó és zamatos fogással bővítheted az étrended.

Dia


                        	Rakott zöldségek
                        	Szerencsére a zöldségeknek megvan az a remek tulajdonsága, hogy külön-külön és egyben sütve is nagyon finomak, rétegelj egymásra minél többfélét, lehetőleg minél kevesebb tejföl és sajt felhasználásával, és egy tál ropogós és laktató rakott zöldség lesz a jutalmad, amivel alig négyszáz kalóriát viszel be a szervezetedbe.

Rakott zöldségek

Szerencsére a zöldségeknek megvan az a remek tulajdonsága, hogy külön-külön és egyben sütve is nagyon finomak, rétegelj egymásra minél többfélét, lehetőleg minél kevesebb tejföl és sajt felhasználásával, és egy tál ropogós és laktató rakott zöldség lesz a jutalmad, amivel alig négyszáz kalóriát viszel be a szervezetedbe.

Dia


                        	Egészben sült csirke
                        	Elrontani képtelenség, és minden falat mennyeien finom, persze ne az utcai grillváltozatot fogyaszd, hanem házilag készítsd, piríts mellé zöldségeket, úgy egy komplett kiadós és egészséges vacsorát kapsz.

Egészben sült csirke

Elrontani képtelenség, és minden falat mennyeien finom, persze ne az utcai grillváltozatot fogyaszd, hanem házilag készítsd, piríts mellé zöldségeket, úgy egy komplett kiadós és egészséges vacsorát kapsz.

Blog.hu ajánló
Fotó: