Serpenyőben sült, fűszeres édesburgonya: ha egészséges és különleges köretre vágysz
Az édesburgonya igazi segítség a diétában, serpenyőben sütve, fűszerezve bármilyen hús mellé kínálhatod.
A mérték a lényeg: tévhitek a szénhidráttal kapcsolatban (x)
Szárnyal a budapesti VictoriaShop! (x)
Turbózd fel a halfogyasztásod idén ősszel! (x)
Frissítsd fel a karácsonyi dekorációt rózsaarannyal! (x)
Nézd meg, honnan érkezik a reggeli kávé a poharadba
Tasnádi Bence színész jóképű, tehetséges és lázadó – Akárcsak Mozart, akit játszik
A 29 éves Rita Ora durván rákattant a cipődivatra: legújabb fazonjai éppolyan dögösek, mint ő maga »
Nőiesek, és szépen elrejtik a hasat ezek a szettek: előnyös fazonok gömbölyded idomokra »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Az egészséges életmód követői és a diétázók egyaránt rajonganak az egészséges édesburgonyáért. Remekül helyettesíti az egészségtelen krumplit, a glikémiás indexe jóval alacsonyabb, így lassabban szívódik fel a szénhidrát. Tökéletes sülve, főve, mártogatóssal önmagában is kínálhatod. Kevés zsiradék kell hozzá, bátran használhatsz kókuszolajat is.
Fűszeres édesburgonya
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 kg édesburgonya
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 db lilahagyma
- 1 ág rozmaring
- só
- bors
Elkészítés:
Az édesburgonyát mosd meg, pucold meg, és vágd azonos nagyságú darabokra. Ha szeretnéd, hogy ropogós legyen, rakd a fagyasztóba legalább öt-hat órára. Ezt követően az olívaolajat öntsd egy tálba, keverd össze sóval, borssal és rozmaringgal.
Rakd egy sima vagy grillserpenyőbe az édesburgonyát, a kisebb darabokra vágott lilahagymát, és locsold meg a fűszerkeverékkel. Forgasd össze, hogy mindenhova jusson. Süsd meg körülbelül 10-15 perc alatt, majd forrón tálald.
Az édesburgonyát rengeteg módon felhasználhatod, sütheted, főzheted, sőt, remek alapja az egészségesebb rakott krumplinak.
Még több recept
