Serpenyőben sült, fűszeres édesburgonya: ha egészséges és különleges köretre vágysz
Az édesburgonya igazi segítség a diétában, serpenyőben sütve, fűszerezve bármilyen hús mellé kínálhatod.
Családi programajánló: irány a Tereza, irány Mexikó! (x)
3 ok, hogy miért legyen úti célod Hajdúszoboszló (x)
Márciustól még több kedvezmény vár: csak a PIN-kódod kell hozzá (x)
Fedezd fel a gőzállomást, mellyel a vasalás gyorsabb, mint valaha! (x)
Johnny Depp 19 éves lányának mosolyognia sem kell a csábításhoz: Lily-Rose és a francia szexepil »
5 stílusos nő 50 felett, akitől van mit tanulni: igazi egyéniségek, jó divatérzékkel »
Puha ajkak, egy éjszaka alatt: természetes ajakbalzsam házilag »
retikül.hu
A te BMI-d:
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.
Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!
Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Az egészséges életmód követői és a diétázók egyaránt rajonganak az egészséges édesburgonyáért. Remekül helyettesíti az egészségtelen krumplit, a glikémiás indexe jóval alacsonyabb, így lassabban szívódik fel a szénhidrát. Tökéletes sülve, főve, mártogatóssal önmagában is kínálhatod. Kevés zsiradék kell hozzá, bátran használhatsz kókuszolajat is.
Fűszeres édesburgonya
Hozzávalók 4 személyre:
- 1 kg édesburgonya
- 2 evőkanál olívaolaj
- 1 db lilahagyma
- 1 ág rozmaring
- só
- bors
Elkészítés:
Az édesburgonyát mosd meg, pucold meg, és vágd azonos nagyságú darabokra. Ha szeretnéd, hogy ropogós legyen, rakd a fagyasztóba legalább öt-hat órára. Ezt követően az olívaolajat öntsd egy tálba, keverd össze sóval, borssal és rozmaringgal.
Rakd egy sima vagy grillserpenyőbe az édesburgonyát, a kisebb darabokra vágott lilahagymát, és locsold meg a fűszerkeverékkel. Forgasd össze, hogy mindenhova jusson. Süsd meg körülbelül 10-15 perc alatt, majd forrón tálald.
Az édesburgonyát rengeteg módon felhasználhatod, sütheted, főzheted, sőt, remek alapja az egészségesebb rakott krumplinak.
Még több recept
