Fóliában, zöldségekkel sült baconös csirke - Egyszerre készül el minden
Mindenki elégedetten bontogatja majd ki a zöldséges, csirkés fóliacsomagokat.

foliaban-sult-csirke
Ez is érdekelhet

Konzervzöldség a konyhatitok nyitja? (x)

Üde illatokkal a kánikula ellen (x)

Hip-hop sztárok és underground DJ-k a Soundon (x)

A Z-generáció leghűbb társa (x)

Napi 8 órában ülőmunkát végzel? 3 tipp, ami a segítségedre lehet! (x)

beauty and style

Szuperlenge, nőies nyári nadrágok farmer helyett: nem lesz bennük meleged »

Az 50 éves Jennifer Aniston egy percet sem öregszik: örökzöld stílusával is megállítja az időt »

Nőies kánikulaszettek a munkahelyre: szellősek, mégsem kihívóak »

retikül.hu
Top olvasott cikkek
bmi kalkulátor
nem

A te BMI-d:

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére.

Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!

Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened!

Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!

számolújraszámol

Ha egyszer kipróbálod ezt a sütési módot, máskor is szívesen csomagolod majd fóliába a húst. Mellből, combból, sőt, egész csirkéből is fantasztikus lesz a végeredmény. A pác és a bacon nagyon sokat dob a száraz húson.

A fóliában sült csirkéhez nem kell külön köretet készítened. Rakj a hús mellé különféle zöldségeket. A krumpli helyett próbáld ki a kalóriaszegény paradicsomot, paprikát és zöldbabot.

Fóliában sült csirke

Hozzávalók:

  • 4 szelet csirkemell
  • 4 szelet bacon
  • 50 dkg vegyes zöldség
  • 15 dkg sajt
  • 1 dl olaj
  • 1 vöröshagyma
  • 2 gerezd fokhagyma
  • 1 teáskanál apróra vágott bazsalikom
  • bors


Elkészítés ideje: 1 óra, pácolás: 2 óra

Elkészítés menete:

A filézett csirkemellet mosd meg, törölgesd át papírtörlővel, és nyisd szét, azaz hosszanti irányban vágd be. Az olajat keverd össze sóval, borssal, bazsalikommal, apróra vágott vöröshagymával és  zúzott fokhagymával. Dörzsöld a húsba, fedd le, és lezárva tedd a hűtőbe legalább egy-két órára. Akár egy egész éjszakán át is pácolhatod.

Sütés előtt egy nagyobb, vastagabb alufólia matt részét kend meg kevés olajjal. A szeleteket terítsd rá, pakolj mindegyikre sajtot, majd tekerd a baconbe. Tégy a hús mellé különféle, kisebb darabokra vágott zöldséget. Önts rá a maradék pácból, és egyesével csavard jól a fóliába, azaz készíts négy batyut. A tetejét szurkáld meg tűvel egy-két helyen, hogy sütés közben a gőz távozni tudjon. Rendezd egy tepsibe, és előmelegített sütőben, 180 fokon süsd meg körülbelül 40 perc alatt.

Ezt is szeretjük